打羽毛球如何“巧发力”

2017-05-06

打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。下面是网站为大家收集的打羽毛球如何“巧发力”文章,望大家喜欢。

何谓“巧发力”?

羽球的乐趣来自于控制。如果你能控制你的路球,控制场上的局势,控制你内心的恐惧与焦虑时,你时时刻刻在享受羽球赛事的乐趣。而如果当你发现,想打到位球却发不上力,想控制的球路却屡屡失误,想把握的机会却时时错失,这对你将又是什么感觉呢?

心理学上有这么一个解释:“当你失去对局势的控制、无法左右时,你就很难再有愉悦的心情”。一个人赶飞机如果偏偏遇上堵车,道路何时能够畅通是他左右不了,能否赶上飞机也是他控制范围之外的事情了,那么在这时候他的心情会有多么的沮丧呢?

提升你对羽球的控制能力关键在于不断改进你的发力,你的发力动作是不是越来越轻松?你的发力动作是不是越来越小?你是不是可以在不同体位、不同角度、不同空间下都能轻巧地发力,打出你梦想中的球路呢?你做到了吗?

羽毛球成长之路就是在于不断寻找发力的窍门,体会更佳发力的感觉,并把这种感觉融为你的本能。当你把这种感觉融为你身体中的一部分,就算你不在场上,不持拍,你的行走举止之间都能透露出这种感觉。

羽毛球“巧发力”是一种感觉,一种身体放松的感觉,一种动作很小却力量惊人的感觉,一种对力量、球路灵巧控制自如的感觉。

如果你掌握了发力中身体松、动作小、发力巧的感觉,你就打开了通往另一个世界之门,就可以实现自己梦想中的球路,实现自己梦想中轻松发力的境界,实现与梦想中的对手同台竞技的乐趣。

“巧发力”的三个关键要诀

羽毛球成长是一个循序渐进的过程,如果你还是一名新手,那么在羽毛球发力之路上,你要依次去体会羽毛球发力的三个最重要的要领:

第一点就是“松”:

发力“松”就是协调、轻松地发力,身体“松”是协调、轻松发力的基础。

力量的传递其实就是一种带动的感觉,身体越松,带动效果越好,就如鞭子、软绳越柔顺,带动的效果就越好一般,这种感觉就像没有任何丝毫力量的浪费,力量就像流过你身体一般。

这就是为什么身体协调发力首先要要求全身都放松,你才能感觉到你右腿蹬地的力量,这力量随着你转髋,下身正对网时,带动力量传到腰上,接着你顺势转体(上身正对网),带动力量传到肩膀,随即挥臂,转腕,屈指,力量依次到你肘部、腕部、手部,最后传到拍上。

慢慢、轻松地挥空拍体会这些感觉,将让你对羽毛球的理解上升到另一个境界。

第二点就是“小”:

发力“小”就是发力动作的小,也就是善于运用小臂内外旋、闪腕的威力。

就如甩鞭子中手腕的那一猛停动作,实质上这就是一种起到倍增力量作用的方式,拿湿毛巾试试怎么摔出响亮的声音来,你就很快体会到手腕顿停的妙处了。

力量传递的过程中,如当力量传到某个节点时,控制该节点猛然制动、加力(虽然这个动作很微小),但是一旦在每个节点都依次增强力度,那么最后整个效果将是惊人的力量。

例如甩鞭子中手腕相当于整个力量传输中的某个节点,而手腕那猛一停顿的小动作其实就是倍增力量的作用,所以鞭子力度顿然加强,最后鞭梢猛然震动着空气发出清脆的“Pia”声。

所以最轻松、最有效倍增力量方式就是学会在力量传递的整个过程中,当力量到达哪个节点时,就在相应的关键节点依次增强力度,这样不仅不会中断力量的传递,也不会浪费丝毫力量,而且起到倍增力量的作用。

第三点就是“巧”:

发力“巧”就是对力量运用的巧,也就是善于运用手指发力。

实际上,羽毛球中的杀、劈、吊、推、勾、搓、挡等均靠手指的运用完成,增加手指发力的比重,可减少手腕发力的比重,让动作更具有一致性和隐蔽性,做到轻巧的控制发力的方向、大小,可以巧用四两拨千斤来变换球路,也可以巧助对方凌厉的杀球,弹指之间很小空间内瞬间发力将球反弹至对方后场。

发力“巧”的感觉是一种让你很开心、想偷着乐的感觉,那是一种身体不用力却手中忽然发出惊人力量,足以让你对手顿感愕然,疯狂地跑向后场救球。如果说运用手腕发力是将你身上的十分力打出十分力,那么运用手指发力就是只需要你身上的一分力就发出十分力,因为它的奇妙之处运用你的手指形成强大的发力杠杆。

打羽毛球并不是力量越大越好,打球的目的并不是要将球打到天花板上去,如何将球打得“巧”才是我们应该追求的目标。回球线路是否具有突然性和不可预测性、落点是否恰到好处、假动作是否具有欺骗性?这些便是是否“巧”发力的问题了,而“巧”发力的关键全在击球瞬间手指的灵活控制。

如果做到用手指就可以轻巧、灵活地控制球拍各种运动,对于接杀可以很容易正反拍面都可轻松变线或斜抽,可以有更充足的余度来判断球飞行的时间差、空间差、距离差、力度差,速度差等。换句话说,你会发现“用脑子打球”是如此轻松、乐趣无穷,在变化的对局中你可以发现对手的空挡和破绽,或是通过回合创造对手的空挡和破绽,在做打球过程中大脑应该想应想的问题。

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