失恋了很痛苦怎么走出来

导语：失恋是包括人类在内，地球上所有动物都有可能遇到的问题。失恋对心理健康危害很大，有些女性在失恋后会痛不欲生，频频寻死;而男人也不像看上去那么洒脱，对感情认真的男人来说，失恋的打击是致命的。然而也有一些聪明人学会了失恋心理治疗的方法，在这个躁动不安的时代，用它来帮助自己抚平旧伤，继续寻找真爱。

接受现实

失恋心理治疗最重要的一点是不要压抑情绪，接受痛苦，接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，觉得自己不应该这么痛苦，坦然的面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

合理宣泄

有心事憋在心里，总有一天会憋出心病来。失恋心理治疗的第二个重点就是将失恋的痛苦表达出来。可以找人聊天，把自己的痛苦说出来，哭出来。也可以关在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。

重塑自我

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段调整。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。这是失恋心理治疗的第三步。

咨询专家

失恋对人的心理健康危害极大，而人在受到失恋打击后，也有长期间无法释怀的情况。比如对于一些男性来说，失恋可能还伴随着伤自尊、被抛弃、被羞辱、愤怒的心理，这样长此以往心理容易产生扭曲。而专业的心理医生能够帮助他们认识到自己的问题，快速走出失恋阴影。

心理学上的失恋心理治疗，对于一些因失恋而产生抑郁、焦虑、失眠等心理问题的伤心人具有比自我调节更为积极的治疗意义。因此当您或您的身边有正承受着感情折磨的人，不妨到心理门诊进行咨询，或者在线免费咨询我们的心理专家也能获得一些有益启发。