肚子胀气怎么治疗

2017-06-16

经常肚子胀气,会影响我们的食欲,看到什么吃的都会没胃口,那么,肚子胀气是怎么回事。今天小编为大家推荐治疗肚子胀气的方法。

肚子胀气的治疗方法

1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

2、做一个简单的动作

将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

4、运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量

5、常用的行气消胀类中药

如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等,容易耗损正气,在症状解除后即停服,不宜长期服用,尤其对虚证患者,须以健脾补气为主,可选用四君子汤、理中汤。

如何避免胀气

胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:

1、吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。

2、少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。

3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。

4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

5、平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。

6、饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

7、如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟你的当科医生沟通,请求更换药物或是停药。

造成胀气的原因

1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

2、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

3、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

4、某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。

哪些情况必须去看医生

1、如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

2、莫名其妙的胀气持续三天以上,都无法缓解。

3、排气或排便后下腹部比较不痛者,有可能是肠躁症。

4、经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便,可能表示你可能无法消化脂肪。

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