双盘打坐有什么好处
2017-06-23
打坐,它是道教中的一种基本修炼方式,最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。那么盘腿打坐对身体有哪些好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。
双盘打坐的好处:
1、双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开始练,用不了一年。
2、双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。
3、如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4、双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。
5、开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼,由于是初练,这是正常的现象
6、具体的练法是双盘之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。
7、练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。
8、双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。
9、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能。
打坐的注意事项:
打坐有一本入门的书,网站上「修行法门」中也有「打坐入门三要素」,依此慢慢修学,打坐就会有进境的,但不能心急。
先要把丹田练起来,打坐才能长久,若无丹田成形,每次打坐光是脚痛就受不了。