经期能不能吃银耳_经期可以吃银耳吗

银耳，又称白木耳，是种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银故名银耳。那么女人在经期期间可以吃银耳吗？下面小编告诉你。

经期能不能吃银耳

1、银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。因此来例假可以适量吃银耳，适量吃不会对月经造成影响。

2、月经期间是可以喝银耳汤的，并且里面可以放入红枣，这是对月经比较好的。银耳味甘，药性平。有滋阴润肺、养胃生津、补肾益精?心健脑功用。可治疗慢性咳喘、雀斑黄斑、月经不调、便秘便血、心悸失眠、高血压、肿瘤等症。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神。

3、月经期间是可以适当的吃一些银耳的，因为银耳中含有丰富的维生素和大量的微量元素，适当的吃一些能帮助很好地补充身体中的营养，而且银耳还有能帮助益气补血的作用，对调理月经期间女性的身体是非常有好处的，你是可以将银耳跟红枣一起炖，这样能将银耳和红枣中的营养更好地释放出来一片片身体吸收，其实女性也可以多吃一些银耳，这样对女性的身体是非常好的。

银耳的作用

1、美容祛斑

银耳中含有丰富的特性胶质，这种特性胶质具有滋阴润肤的作用，因此女性如果常吃银耳的话就可起到美容的作用。对于有长黄褐斑，雀斑的女性适当吃点银耳还具有祛斑的功效呢。

2、提高肝脏的解毒能力

银耳还具有保护肝脏的作用，特别是对肺原性心脏病就具有一定的辅助治疗的作用。研究发现患有老年性慢性支气管炎的患者，日常还可利用银耳辅助治疗。

3、清热健脾

中医认为银耳是一种最为清补的良药，其最大的特点就是滋润而不会腻滞，同时还具有开胃健脾的功效、特别是对阴虚火旺患者就具有很好的食疗价值。

4、提高身体免疫力

银耳中含有丰富的硒元素，这种硒元素不仅是一种人体所需的营养素，其对具有增强机体的抗肿瘤的能力，同时对于防止钙质的流失也会有很大的帮助的。因此对于易缺钙的更年期女性而言适当的吃点银耳对预防骨质疏松也会有一定的帮助的。

5、减肥

银耳还是一种富含膳食纤维的食物，因此对于长期便秘的人其可以起到一个通便的作用，同时丰富的膳食纤维对促进胃肠的蠕动，减少机体吸收过多的脂肪，从而起到减肥的作用。

6、提高耐受力

研究证明银耳还具有提高人体耐受能力的作用。

7、降火清肝

对于上火的人而言适当的吃点银耳汤还可起到降火清肝的作用。

银耳食用菜谱

木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

山楂银耳粥

原料：山楂10克，银耳10克，大米100克，冰糖50克。

做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状；大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。

吃银耳的禁忌

1、糖尿病患者慎用银耳，特别是别在银耳中加入冰糖，否则容易引起血糖升高。此外像外感风寒者，有出血症患者均不是特别适合吃银耳养生。

2、临睡前不要吃银耳，特别是别吃冰糖银耳羹，否则非常容易引起血糖的升高。

3、吃了银耳之后就会有腹泻者，建议平时最好 不要吃银耳了。

4、变质的银耳不要吃，因此建议日常在购买银耳的时候如果发现其银耳叶看起来像焦共色或者绿褐色的话，整个朵形看起来这瘦弱，经过水泡发后还会有异味的话，那么均建议不要食用了。

5、吃银耳前一定要清洗干净，最好是可以先把银耳放到冷水中浸泡，等其全部发赶快来之后在用温水浸泡，然后还要反复的清洗，去掉淡黄色的部分才能开始食用。