登山要穿什么衣服
登山的运动是一种对身体和心理都有好处的运动，特别是经过了城市的喧闹后，在等山享受大自然的同时也会受到心灵的净化。衣食住行都是要考虑的，特别是衣服在登山的时候特别重要，去登山穿什么衣服?我们来进行一下了解。
一、登山服装的选择
登山服是每个登山者必须准备的装备之一，他的重要性不言而喻，一般来说，登山衣着应富有机动性和调节性。当今国际上有一个通行的原则，那就是三层式穿法，这三层的目的就是为人体提供保暖、保护和舒适三方面的作用。
第一层是里层：它的作用是维持皮肤表层温度及舒适，须贴身才能充分发挥保暖的功用，且不会造成过度摩擦，选择时注意贴身应适切而勿过紧。可选择pp材质制品。
第二层是中层：它的作用是为人体提供保暖功能。选择中间层服装时应注意调节性与方便性 。可选择羊毛、羽毛和pile类制品。
第三层是外层：它的作用是为人体提供隔绝冷、热、防风、防水的保护功能。应以方便活动、容易穿脱为原则。
现代登山，由于目的及其他方面的不同，分为竞技登山和探险登山，所以，不同的登山方式，其装备的要求也不相同。
(1)竞技登山装备
岩石衣裤：即竞技登山活动中穿用的衣裤，要紧身可体，裤口、裤脚较小且有弹性，选料以结实耐磨、富于弹性的毛制品最好。
岩石鞋：岩石作业的一种特用鞋。鞋帮最好用结实、通气的皮革原料，鞋底用较硬的橡胶原料。鞋底较厚，有利于磨擦固定。
(2)探险登山装备
御寒服装：用于登山活动中的保温御寒，保温层最好用优质鸭绒，面料要轻、薄、密实、防水、防风。衣面颜色以深为主，尽量鲜艳一些，以利吸热和便于山上、山下的观察识别。除衣、裤外，根据需要也可制作羽绒袜、手套和背心。
风雨衣：用防水的优质尼龙原料制成。具有良好的防风、保暖性能。上衣连帽，帽口、袖口、裤脚能调整松紧。
高山鞋：攀登冰雪高山的特用鞋。其用料要求是质轻，并具有良好的保暖、防水、通气等性能。高山鞋还应配绑腿和鞋罩，以便提高其保暖、防水保护的作用。在冰坡上行走时，鞋底还要绑上冰爪。
防护眼镜：用以遮挡强烈阳光和冰雪反射光，防止紫外线对眼睛的伤害，防护镜的镜片以用茶色镜片为好。在7000米以上高山区，登山人员应配备专防紫、红外线的防风雪眼镜。
在选择登山服方面，需要注意的是一切登山衣着都不宜过紧，否则会妨碍血液循环与空间的舒适，且失去一层空气对流的空间，会降低保暖度。现在市面上有各种原料的登山服装，其作用也因在不同地区，不同季节而有所不同：
(1)棉：吸水性强、不易干燥，吸达8%就不具保暖效果。
(2)羊毛：亲水性分子结构，吸性强、排水性弱，不易干燥。纤维呈卷曲状，且为唯 一的天然中空纤维，吸达30%仍保暖。
(3)羽绒：因表面含一层油脂且可聚集大量空气，质轻且保暖效果极佳，一遇水就失去保暖性。
(4)pp：主要材料为聚乙烯(polyester)或聚丙烯(polypropylene)，为斥水性纤维、具有排汗、易干的特性。
(5)gore-tex：材料为铁弗龙(teflon)的薄膜，不怕酸、硷、冷、热，具有防水透气 的特性。
1975年由美国w.l.gore公司和陆军研发成功，薄膜上有许多微孔，每个微孔直径只有0.2微米，是液态水分子团的两万分之一，却是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承受65~80磅的水压。
(6)pile：某种特殊编织法制品的通称，保暖、易干。材料可能为多种聚合物混合。将这些合成纤维绕成一个一个的小环织在一块基布上就是pile。因为这些小环能聚积空气，达到保暖效果，保暖性媲美羊毛，且重量为羊毛的一半。
目前国际上最有名的户外活动服装是用goer-tex(美国戈尔公司产品)等面料制作的服装，它是一种单向透气面料，是一种称为“世纪之布”的发明，其布料在一平方寸上平均有90亿个细孔，而每个细孔比一滴小水珠大2万倍，却比汗气份子大700倍，故细孔有单向透气性能，即汗气可以透过布料排除衣外，而雨水及风进不去。用这种面料制作的服装是野外旅行的高档服装，当然也很贵，相似的面料还有比利时生产的sofitex、韩国的finetex及日本的gelanots等，也有其他的一些相近的国外品牌的服装，如奥索卡，nikko等，其价格稍低一些。在保暖性面料上，目前国外比较流行的有抓毛布(polar fleece),这种面料不起头，手感柔软、保暖性高、透气性好、汗水易散发等优点。
除服装外，鞋袜也是关乎到登山成败的关键装备之一：
无论是进行何种户外活动，必须穿适脚的户外鞋袜。一般穿普通的运动胶鞋、旅游鞋、登山皮鞋等均可。选择时注意以下几点要素：一般我们选择登山鞋或靴的标准是，舒适、耐用、能够有效地保护脚部和踝关节不受到伤害。
登山运动靴，可大致分成四类。每类靴子都是根据不同的山地状况和在外跋涉时间等因素而设计，因此在购买登山靴之前，必须首先确定上述诸因素。
轻型登山鞋
用途：主要是为短途跋涉者设计，适合于一般的户外野营，所登山地不复杂，在外停留时间也只有一到两天。
特点：这尖鞋的设计特点是，比较舒适、柔软、透气性好。但鞋底的硬性、耐磨性是在登山鞋中最低的。
外观：这类鞋的鞋面是用羊皮与化纤合成材料拼接制成，鞋底采用胶塑材料，鞋的里衬采用具有一定透气性的化纤材料，鞋帮较低。
中型登山靴
用途：主要是为中等路程的跋涉者设计，适合于随身携带的登山用具较多，所登的山地类型不是非常复杂，跋涉路程一般为短途至中等路程的登山者。
特点：靴底具有良好的硬性及耐磨性。
外观：这类靴子的靴面采用羊皮或薄牛皮制成，靴底采用硬塑胶材料或vibram。靴子里衬采用较软的羊皮或gore-tex、sympatex等材料，靴帮中等高度，可有效保护脚至踝关节。
重型登山靴
用途：主要是为长途路程的跋涉者设计，适合于携带较重的登山器材，所登陆的山地类型较为复杂，在外停留时间较长的登山者。
特点：靴底具有较强的硬性及耐用磨性，可较好地保护脚底。部分型号还可以装上冰爪。
外观：这类靴子的靴面采用厚牛皮制成，具有很好的柔软及安全性，靴底采用vibram并加入一定量的碳纤维或钢板，靴子里衬采用gore-tex、sympatex、cambrelle等材料，靴帮要比中型靴帮高，可有效保护小腿以下的踝关节。
雪山登山靴
用途：这类靴子是专门为登海拔6000米以上的雪山而设计，靴底和靴帮均具有较强的硬性，有效的保护脚和小腿的安全，可装冰爪。
特点：靴子的自重较重，柔软性较差。
外观：靴底采用vibram及内衬钢板，靴面采用硬塑树脂材料。靴里衬采用gore-tex材料，靴帮较高。
二、登山服装的搭配
(1)帽子：头部散热达全身的60%，保暖舒适的帽子可减少体温散失、遮阳、并保护 头部。选择包括pp头套、便帽、毛帽、pile帽、gore-tex帽、头盔、斗笠等。帽子仍是 采用叁层穿法，保暖用的帽子要连耳朵一起保护。
(2)上衣：内层用排汗易干的材质，应较贴身，如pp内衣。中层的选择如羽毛衣、pile、毛衣等。羽毛衣保暖效果好，收藏体积小，但怕水，透气性差。pile增加空气层， 保暖效果好，但会透风;新的设计有些加上一层防风材料，但尽量勿选择外套与中间层衣 服不能分开的制品。外层衣服主要是防风和防水，雨衣和风衣是一年四季的必备品。可 依需要及财力选择一般风雨衣、特殊处理的风衣、或是gore-tex材质的风雨衣。应选择方便活动的两截式设计、注 意缝线处的处理、是否易于穿脱。
(3)下身：除了叁层穿法外，还须考虑便利性。内层(若有需要时，如雪 九实?选择 排汗易乾材质的制品。中层用方便活动的裤子，注意保暖度、防风性、质轻快乾。最好 选择长裤，可提供较佳的保护;七分裤不适合登山穿着，除非是夏季路径良好的郊山健行。外层除了雪季最好用gore-tex材质的制品，否则通常一般防水的长裤即可。
(4)袜子：内层最好穿一双pp内袜，勿使用棉袜。棉袜易吸汗，潮后增加与足部的摩 擦，容易造成摩擦部位起水泡。中层以毛袜或毛料与聚合纤维混纺的袜子较佳，具有保暖及保护足部的功能。
(5)手套：也是叁层穿法，最里层用pp手套，中间层用毛料或pile手套，外层则为防 水的手套。
(6)绑腿：分长绑腿和短绑腿。短绑腿防水、虫蛇，除了保护作用，也可以防脏。长 绑腿通常适用于雪季，有防水和保暖的供用。
(7)登山鞋：是所有登山装备中最优先考虑采购的装备。选购时应考量其用途、重量 、抗水性。如轻便鞋用于传统路线，其缓冲力及重量已足够。非传统路线可选择较硬的 鞋，提供更好的保护及提高平稳度与背负力。
(i)轻型登山鞋：其特性是轻便、舒适、快乾、易穿着。这类登山鞋鞋底较软，用黏 着剂黏合，鞋子透气性高，舒适，可于较短时间内适应。适合背负轻便的重量，行于步 道良好的山区。
(ii)硬底登山鞋：强调脚踝的支撑力、鞋底的稳定度、及可因应恶劣条件。行于崎 岖地形时，较硬的鞋底可提供足部保护，支撑脚踝及脚掌的稳定度;因为脚踝、后跟、脚 趾有足够的支撑力，可提升背负力、适应困难地形。
(iii)塑胶鞋(plastic boots):国内通常称为双重靴(double shoes)，防水、保暖， 适用于硬雪地形和冬季冰壁攀登。内靴绝缘可保持脚的温暖与乾燥，且可脱出让脚和蒸 乾。这种靴子很坚硬，不适合一般行进使用。
(iv)注意：白天的活动会使脚膨胀，最好用晚上买鞋子。不论选了多合脚的鞋子， 试穿步行几天，并加长步行距离。若脚底出现水泡则加一双袜子，若脚趾出现水泡则穿 薄一点的袜子或抽掉鞋垫，后跟磨伤则将鞋带系紧，脚踝瘀伤则鞋带不系到顶端钩槽。
三、登山怎样调整服装
首先，我们要明确，我们调整服装，是为了维持正常体温，一般来说，人体正常体温在35.8(c~37.8(c之间，在3:00~5:00 am时最低。在登山的过过程当中，有四个途径影响到人的体温，它们分别是对流：风寒效应，水中比空气中严重。传导：直接接触导热。蒸发：剩下的热大部分由此途径散失，如流汗。辐射：热由此途径丧失。
因此，学会合理的调整服装是很有必要的，一般来说，调整服装的顺序为手套—帽子—夹克的拉及袖口—脱掉一层衣服。这样的方法可以有效避免过多的散失热量，造成不必要的浪费。