如何预防空调病

专家分析空调病原因

长时间在空调环境下工作学习的人，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。预防“空调病”要经常开窗通风，最好在开机1～3小时后关机，然后打开窗户，利用自然风降低室内温度。空调温度也不要调得过低，与室外温差过大，容易感冒。不要将空调出风口对着人体，因为直吹会使人体表面的毛孔急剧收缩，不能正常排汗，从而引起内分泌紊乱，造成“空调病”。

高温来袭，市民纷纷“躲在”空调房内避暑，但时间一长，不适感就来了。专家提醒，长时间呆在空调房者出现全身疲劳，无精神，特别是工作时感觉全身倦怠、昏昏欲睡、恶心、想吐、头晕、食欲不振等，就是所谓的“空调病”。

“空调病”最好的治疗办法——让全身出汗

“空调病”是一种因违背人体生理规律而产生的疾病，其主要分为“夏季空调病”和“冬季空调病”。夏季，天气炎热，阳气旺盛，按照自然规律，人体要排出大量汗液，一是为了散热，二是为了排除体内代谢物，给身体“解毒”，然而，由于人们长期处于空调环境中，出汗较少，很多的毒素就留在了身体中。

到了冬季，天气寒冷，阳气处于收藏之时。这时汗孔应该闭合，保持能量，然而此时室内却暖气大开，室温通常为30摄氏度左右，于是人体很容易出汗，这导致能量的消耗，从而损伤人体正气。

“空调病”最常见的问题为全身疲劳，无精神，特别是工作时感觉全身倦怠、昏昏欲睡、恶心、想吐、头晕、食欲不振等。空调病最主要的两大危害为：降低人体的机体抵抗力和减弱人体适应性，所以常处于空调房中的人很容易感冒以及旧病复发。

老年人在夏季时最容易由于使用空调不当而产生“热中风”，如果空调房中的温度调得过低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环出现障碍而发生脑中风。

治疗“空调病”最好的办法就是让全身出汗。如果在空调房中呆的时间较长，就要进行30~40分钟的运动，让全身出汗，将体内的毒素排出，赶走疲倦感，让精神变得清爽。

夏季如何合理使用空调?

1、使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。空调室温与室外的温差最好不要超过7摄氏度;

2、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，直到身体适应后再到阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，且多喝水，加速体内新陈代谢;

3、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易生病。