跆拳道手刀练习法

掌法是武术搏击中的主要组成部分,在传统武技中占据着重要的一席。国外的 空手道 、 跆拳道 中把掌法叫 手刀 、 掌刀 ,意思是掌如刀一样。下面是小编为大家整理的关于：跆拳道手刀练习法。欢迎阅读!

跆拳道的手刀在品势中常有出现，在功力击破(如手刀劈砖)中也用得较多。那么，手刀有几种类型，如何运用与练习呢?

跆拳道手刀的类型

贯手：又称为手尖刀，用手指顶端刺向目标。这需要手指的硬度，而且攻击时要将手指屈起,尽量使指尖保持一平(依身体情况不同,可不用小指)贯手在太极四章中有出现，但在攻击中较少用到。

手侧刀：一般我们常说的手刀主要就指手侧刀，它是用手刀的外侧面去劈击目标(见下图)，又分为掌心向上或掌心向下两种手型，可向外劈、向内劈或向下劈(如劈砖)。

跆拳道手刀攻击(防守)的部位

在攻击中，手刀主要作用于敌手颈部，在防御中，手刀主要作用于对手的进攻拳和腿。

跆拳道手刀的发力

侧手刀的发力原理与横踢相似，都是点击型的攻击。这类打法靠的是机械波的传播。当波峰到达手刀的时候，也就是威力最大的时候。所以从脚蹬地产生的波峰，一直要传到手刀上，因此协调性很重要。动作的基本路线是蹬地→转腰→转肩同时收臂→挥臂。动作要连贯，大手臂挥出以后要及时制动，这样才能把速度全部传到小手臂上。

贯手的发力原理类似。

跆拳道手刀练习法

先练习空击，多体会蹬地转腰发力的感觉，手臂放松，象柔软的鞭子一样。当能够做到发力干脆利落，能听见“嗖”的风声，就差不多可以开始练习击打物体了，比如沙袋。练习须遵照由轻到重、由慢到快的原则进行。说明：发力轻是为了保证动作的正确性，沙袋轻是为了不影响动作的运行轨迹;重击不可过多也不可过早进行，不然容易练僵。沙袋重就要发力干脆，但要放松，从而将力量透进去。

最后需要说明的是：手刀在跆拳道实战比赛中是不允许使用的。只能在品势、击破与防身术中出现。