世界上最大岁数多少岁
我们早就知道,猴子的最高寿命是60岁,大海龟的最高寿命是400岁,人的寿命应该有多长?现代抗衰老医学告诉我们是120多岁。事实上,古往今来能够活到100岁的人都极为罕见。那你知道世界上最大岁数多少岁吗?下面就由的小编告诉你吧。
世界上最大岁数多少岁?
根据切尼斯世界记录大全记录:报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远,他生于清康熙十八年,死于民国二十四年(1679-1935),享年256岁。李庆远原籍云南省,90多岁时到四川省开县定居,一直到去世。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人,刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上,同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后,北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道,但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认,后来经多方考证,才得到证实。
延长寿命的方法
一.睡眠养生
祖国医学认为,人之所以能够睡眠,是因为阳入于阴,也就是卫气入于营气。现代科学告诉我们, 睡眠是由于大脑抑制灶处于优势状态,使得大脑皮层进行普遍抑制的结果. 要想睡得舒适,不但要注意侧身屈膝的姿势,保持按时上床的习惯,而且还要注意先把“心” 安下来,这样才能一枕黄梁。可见,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,对于失眠者来说,与其熬 煎于辗转反侧,不如先睡心,后睡眼。 在传统的睡眠养生中,有一独到的见解,什得推崇,那就是“温足冻脑”。 “温足”的含义大抵有三:一是睡前用温面偏热的水浸足,促进血液下行,改善劳作一天下来的脑部充血状态,利于入睡;二是用双物交替按摩足心,因为足心是少阴肾经涌泉穴的所在,肾主 水,通过按摩,引火归源,火入水中,水火既济,睡眠便自然舒泰;三是入睡时双足不要着凉,否 则不利于睡眠。“冻脑”,即不要捂头脑,因为捂着头睡觉不仅不利于睡眠,而且也不卫生
二.腿足保健六法
(一)干洗腿:用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直支足踝。然后,再 从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一只腿,重复数遍。此法可使关节灵活,腿肌与步 行能力增强。可预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。 (二)甩腿:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚 尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。此法可预防半身 不遂、下肢萎缩软弱无力或麻痛、小腿抽筋等。 (三)揉腿肚:以丙手掌夹紧另一侧小腿肚,旋转揉动,每次揉动20次,然后用同法揉动另 一只腿。此法能疏通血脉,加强腿力。 (四)扭膝:两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动。 先向左转,后向右转,各20次。可治下肢乏力、膝关节疼痛。 (五)扳足趾:端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰 腿,增强脚力。防止足部软弱乏力。 (六)搓脚心:将双手掌搓热,然后100次,具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等功能,可防治高压、眩晕、耳鸣、失眠、足部痿弱等病症。
三.腹痛莫用手压
用手压迫腹痛,可能会导致严重后果。 导致穿孔 如蛔虫性肠梗阻,其临床表现为肚脐周围阵发性腹痛和呕吐,此刻如用手压迫止痛,会刺激肠道内的蛔虫挣扎乱窜,导致肠穿孔。 加重出血 胃及十二指肠出血,如采用手压迫腹部止痛,会压迫肠壁,进一少破坏血管,加重出血。 加重炎症 发生化脓性阑尾炎时,用手压迫,会破坏脓肿,扩大炎症,导致弥漫性腹膜炎。 危及生命 在发生肠套叠时,用手压迫止痛,会使肠壁坏死,危及生命
四. 生命在于运动也在于休息
在科学技术发达的今天,科学家通过多种形式的研究,终于得出了“生命在于运动,也在于休息” 的结论。 运动可以促进体内血液循环,改善多种组织器官的功能,增强了搞病能力, 加速代谢产物的排泄。 能使一些具有搞动脉硬代的物质(如高密度脂蛋白--HDL)、坑衰 老的物质(如超氧化歧酶 --SOD等的数量明显增加等等,这些对人类延长寿命、提高生存质量无疑是大有裨益的。但近年 来,科学家对从事体育运动的运动员进行长期跟踪观察后,却发现剧烈的、尤其是长期大量的损伤,加 速衰老,促进死亡。这就提出一个新的观点:运动必须是适度的。 生命在于运动也在于休息,这似乎是一个矛盾对立的统一。生命的过程不可缺少适并的运动,否则组织器官机体就会衰退;但也不可缺少休息,因为通过休息使机体及时等到调整修复,并消除活性氧, 在利于寿命延长。
五. 经常不进早餐坏处多
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然今是大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 (二)、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育。饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、 注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。 (三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。 (四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。 (五)、不吃早餐影响儿童发育。儿童下值生长发育高峰期,如果吃不好早餐,身体所需热能及各种营养供给不足,就容易引起营养不良,体重不足,出现无力型、“豆芽式”体型。
六. 四十岁人生进补最佳期
按中医经典《内经》的说法,男子在40岁以前,精力旺盛,肌肉饱满,筋骨强健。40岁之后开始出现“肾气衰”现象。女子35岁前,身体强壮,皮肤光滑细腻,面貌娇嫩,头发有光泽且长得很长。 到35岁后,精力开始不济,皮肤及面容逐渐衰老,失去光泽,头发枯疏,月经减少直至消失。 现代医学大量统计资料表明,40岁是人的身体健康状况发生改变的界限,是人生的一道坎。心血管疾病在40岁后开始表现出症状,逐渐加重。脑动脉硬化症、脑萎缩的形成和加重多从40岁开始。 人体内分泌功能,体液神经调节功能从40岁开始发生紊乱失衡。消化功能、性功能也从此时开始衰退。 由此可见,人生在40岁时,人体阴阳气血平衡开始失调,脏腑机能开始衰退,此时进补才是最佳时机。
七. 哪些人不宜饮茶
1、营养不良的人和婴幼儿不宜饮茶。因茶叶会影响人体对铁、蛋白质等物质的吸收。在食用蛋类、 乳制品、豆制品等蛋白质高的食物之后也不宜多饮茶。 2、患神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核等慢性病的人不宜饮茶。因茶中咖啡因能使人兴奋,引起基础代谢增高。 3、发热病人一宜饮茶。因茶碱能升高体温,降低解热药的药理作用。 4、患胃、十二脂肠溃疡的病人不宜饮茶。因茶中咖啡因会促进胃酸分泌、提高液酸度,使溃疡病情加重。 5、心脏病人不宜饮茶。因饮茶(特别浓茶)能使心律加快,甚至出现心律不齐等症。 6、哺乳期及怀孕妇女不家饮茶。因咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛和无缘无故的啼哭,怀孕妇女饮茶会影响胎儿发育。 7、便秘病人不宜饮茶。因茶中的草鞣酸有收敛作用,减弱肠管蠕动,使便秘加重
八. 高血压的水果疗法
近年来,国外兴起“水果疗法”热,科学家们用水果防治心血管病,因水果能改善心肌功能和组成 强有力的缓冲系统。常用的治疗高血压病的水果有以下几种: 1、桔子 含有大量的维生素C、枸橼酸及葡萄粮等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高务压, 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化,饭后常吃一只桔子,可以增进食欲, 消除高血压引起的消化功能紊乱。 2、苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10种营养素,常食苹果可改善血管硬化,近来,有人研究证实,多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 3、香蕉 含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等 多种物质。能清热降压、利尿解酒。防止高血压引起的脑溢血和中风,右用香蕉皮或果柄30~60克,煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水 服,疗效较佳。 4、荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等七种营养物质。鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30~60克,煮汤,日分3次服,有良好的降压和化痰作用。 5、山楂能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂10粒(鲜品为佳),捣碎加糖30克, 水煎服,有良好的降压、健胃消积作用
九. 睡得越多 寿命越短
美国心脏病专家韩明发现,每晚睡眠10个小时的人比睡7小时的人,因心脏病死亡的比例高一倍; 因中风而死亡的比例则高出3.5倍,这说明睡行太多并不好。韩明从1966年开始进行这项调查。当时他针对40岁至80岁的男女,发出80万份调查表,两年后他再分析这群人所填的调查表,并与他们的现状进行比较,发现睡觉时间太长会造成心脏病突发或中风。这可能是因为睡眠时血液循环缓慢,会增加徨内血凝块的危险。睡眠太久了也可能是动脉硬化征兆。
十. 怎样简易判断骨
看形态:如受伤部位肿胀明显,瘀血严重,与健侧相比,有畸形,成角、短缩现象。 听声音:握住肿胀部位的两端进行方向活动时,可听到骨骼磨响音。 做动作:患肢不能作自主旋转、举肢或伸屈动作。 问疼痛:推挤受伤部位时,疼痛剧烈。 如果兼备这4条,特别是第一条,则十有八九是骨折了,要尽早去医院诊治。
十一. 流鼻血莫仰头
鼻出血为人休最常见的出血,以单侧、前鼻流血为多。鼻出血可出现于各种年龄、时间和季节,多数 出血可自止或将鼻捏紧后自止。然而,笔者临床中发现,流鼻血的时候,很多人习惯把头仰起,误以为血 不外流就是不出血,还有的甚至认为血的宝贵的,应当咽下去再吸收。其实这是不正确的做法。 流鼻血时,正确的做法应当是:坐下来,全身放松,用手指压着流鼻血的鼻子中部5~10(利用鼻翼压迫易出血区)。患者头部太保持直立位。头低可引起头部充血,头仰可使血液流下咽部。口中的血液 应尽量吐出,以免咽下刺激胃部引起呕吐。指压期间用冷水袋(或湿毛巾)敷前额及后颈,可促使血管收 缩,减少出血。 此法叫做指压法,可作为临时急救措施。如果仍不能止鼻血,便要请医生检查和治疗,因为流鼻血的原因,可能和高血压及其它疾病有关。
十二. 腹部收缩的妙用
腹部收缩运动方法不受时间、地点的限制,随时都可练习,方法简单易行,见效迅速。它可加强胃肠、 肝脏、肾脏、胰脏的功能,也可治离多种内脏疾病。 练习方法是: 站立时轻轻把腹部缩入,缩到不能再缩了再快速把腹部鼓出,恢复原样,同时吐气。此法每天可连续做三、五次,每次二三分钟即可。站立时效果最好,坐着练习,效果稍差。 练习时,腹肌往往会感到疼痛,这是因为腹部肌肉收缩时,会引起腹部的敲击,但此种痛苦不会造成危害,只要腹部一入松,一会儿疼痛就消失了。患有肠胃病的人,一天估数次,几天之后,就可使肠胃功能正常。如果患有大便干燥的人,每天在大便之前,练习此功,可使大便通畅。