珠海市少儿拉丁舞恰恰表演视频

随着拉丁舞的价值受到越来越多的人们的重视,拉丁舞在少儿教学中得到迅速的推广和广泛的开展。下面是小编为大家整理珠海市少儿拉丁舞恰恰表演视频，供大家参考!

核心力量在拉丁舞中的作用：

*稳定脊柱和骨盆、保持正确的身体姿态;

*提高身体的控制力和平衡性;

*提高运动时由核心向四肢及其他肌肉群的能量输出;

*提高肢体协调工作效率，降低能量消耗;

*提高身体的变向和位移速度。

*预防舞者在舞蹈训练和运动中的身体损伤;

核心力量与核心稳定性:

“核心”在身体中的关键位置及其承上启下的枢纽作用，决定了它在人体运动中保持稳定的重要性。所谓“核心稳定性”，是指在运动中控制骨盆和躯干部位的稳定姿态，为上下肢运动创造支点，并协调上下肢的发力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化。而核心稳定性的优劣取决于位于核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及它们之间的协作，即核心力量。

核心力量训练在拉丁舞中的重要性：

*腹横肌的激活先于髋关节屈肌、外展肌、伸肌;

*中枢神经系统为脊柱提供稳定性：以腹肌和多裂肌收缩来预测肢体运动产生对应的力;

*无腰痛：腹横肌和腹内斜肌比肢体动作先激活;

*腰痛患者：未预先激活腹横肌和腹内侧斜肌;

---脊柱预备控制改变

---躯干肌肉募集改变

*骨盆肌先于肩部屈伸肌激活;

稳定是运动和功能的前提!稳定先于活动!

必须在恰当的时间，以恰当的力量，以正确的顺序激活肌肉;同时抑制相应的肌肉。

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