想开心要抛弃这些想法_如何让自己开心
每个人都想开心地活着，但是总是会存在很多的困扰。想要开心之前先抛弃这些想法吧，那么到底是哪些想法呢?接下来小编为你介绍。
想开心要抛弃这些想法
1、开心的定义是什么
1.1、开通思想;启发智慧。
汉王充《论衡·艺增》:“经增非一,略举较着,令恍惑之人,观览采择,得以开心通意,晓解觉悟。”
北齐颜之推《颜氏家训·勉学》:“读书学问,本欲开心明目。”
宋孙光宪《北梦琐言》卷十:“与汝开心,将来必保聪明。”
1.2、谓开露心意,坦诚相待。
唐李白《扶风豪士歌》:“原尝春陵六国时,开心写意君所知。”
《明史·周忱传》:“其驭下也,虽卑官冗吏,悉开心访纳。”
清严有禧《漱华随笔·徐翁》:“汝往当以吾言开心告之,尽捐夙嫌。”
1.3、心情舒畅,快乐。
《儿女英雄传》第三三回:“普天下的妇道,第一件开心的事无过丈夫当着他的面赞他自己养的儿子。”
阿英《白烟》:“大家听到开心处,就是一阵大笑。”
2、想要开心之前先抛弃这些想法
2.1、自我击败式谈话
自我击败式谈话是指我们自己给自己传递一些消极信息,导致自信心和表现力锐减、潜能降低,最终妨碍我们追求成功。常见自我击败式谈话有如下几种:
“我做不到… …”
“我还不够优秀… …”
“我没有信心… …”
“我不具备… …”
“我会失败的… …”
2.2、消极假设
消极思维通常是当你观察一种形势或一种互动时,常常做出消极的假设。对许多人而言,这种“盯着一杯半空的水”的态度通常是一种不自觉的习惯。人们通常将交通拥堵、下雨天或买单看作自动归为消极的经历。当然,交通、天气或付账本身既无消极也无积极可言。正如这句话,“你希望它是什么样它就是什么样”。是你根据具体情境选择性地赋予了它们消极或积极的意义。
3、想要开心就必须学会的心理暗示
3.1、懂得放下才能容纳更多
当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己,任何情绪反应都是情理之中的事,把眼前的这些事情放到一边,快乐、宁静才能重新回来。
默默祝福他人会让内心安宁。“爱自己只会让我们更孤独,爱别人会才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人,喜悦和平和的感觉也会涌上心头。
3.2、生活要多些奉献,少些承诺。
危难之时有人相助,你会感觉生活充满希望;相爱的人彼此扶持,日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出,并不需要太多“我保证做什么”的承诺。
3.3不要太在乎外表的完美
外在之美让人拥有视觉的美感,内在之美则让人拥有内心的和谐。容貌、财富等外在的东西总有消失的一天,不如学会审视和尊重内心,接纳现有的生活。
让自己开心的方法
1、要有一颗自嘲、宽解的心。女人是水,注定一生不会风平浪静,伤害、泪水会比男人多的多,所以要有一颗自嘲、宽解的心,才会让自己不陷于痛苦中不能自拔。
2、不要相信爱情是我们的快乐之源和生活的全部。爱情虽美,但不长久,如果哭比笑多了,那就放手吧。
3、时时保持一颗童心。童心之所以纯真,就因为简单,而简单是快乐之源,想让自己远离忧伤,就让自己不时保有一颗童心。
多的思考,简单就好。
4、记得为自己而活。虽然我们不是单独存在,也总要顾全大局。孩子也好,伴侣也好,工作也好,都不会是陪你最长久的一个,
唯有自己才是自己永远的伴侣,所以记得为自己而活。
想要开心吃什么好
1、低脂牛奶
研究发现,让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片,三个月之后,75%的人都更容易感到快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。
2、全麦面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示,把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。
3、鸡肉
英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好了,而硒的丰富来源就包括鸡肉。
4、深海鱼
研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽,更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科研人员指出,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效,能阻断神经传导路径,提高血清素的分泌。