生活中怎样有效丰胸

有些女性胸部平平，但是又没有时间金钱去隆胸，这就需要在日常生活中丰胸了。那么，生活中怎样有效丰胸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

生活中有效丰胸的方法

1、针灸丰胸 针灸是中医的常见疗法，也是中医一大特色，中医认为，针灸可以刺激腺体、内分泌的过程，促进脑垂体分泌出更多激素，作用在乳房细胞上，让细胞激活生长，达到乳房发育的效果。

2、按摩穴位 按摩膻中穴和天溪穴有促进胸部发育的功效作用，因为这两个学位都位于乳房上，每天按压15次左右，就会有很好的丰胸效果，但是应长期坚持。

3、精油 精油常用于女性护肤和美容，也可以用来丰胸，用精油涂抹在胸部上加以轻轻按摩，促进其养发被慢慢地吸收，这种做法不仅可以丰满我们的胸部，还能提拉胸部曲线，塑造完美胸型。

4、运动健身 运动不止能锻炼身体，对于那些胸部没有发育好的女孩，也可以进行体育锻炼，比如简单的上肢伸展运动、扩胸运动、俯卧撑、游泳等，还可以借助健身器材来锻炼胸部，通过坚持不断的锻炼，就能对胸部发育起到很好的促进作用。

5、补充营养 身边的绿色食物就是我们最好的丰胸产品，不但丰胸，也保健养生，对于胸部较小的女性，日常可以多吃一些富含维生素E和促进激素分泌的食物，比如菜籽油、玉米油等，胶质教多的食物对丰胸也有很好的效果，如猪脚、蹄筋的呢过，还可以多食用豆类、牛奶、粗粮、猪肝等有帮助的食物。

日常有效丰胸的注意事项

1、平时多吃阿胶

阿胶对于女人来说，那可是非常好的补品，不仅可以滋阴补燥，补血养颜，还可以补血养气，缓解痛经，特别是有助于丰胸。小编推荐两款丰胸食谱，一个是阿胶红枣乌鸡汤，一个是红焖阿胶猪蹄。乌鸡含有多种元素，对于乳房的发育是极有帮助的，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以修复干瘪乳房，让让乳房肌肤充满弹性和活力。

2、不要拍打胸部

乳房和眼部肌肤一样，都是女性身体中比较柔软，比较脆弱的部位，乳房是由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺构成的。平时在按摩乳房的时候，建议用轻一点的动作，不要随意揉搓和拍打胸部，以免在丰胸的过程中导致胸部变形。

3、多做一些运动

世上只有懒女人，没有丑女人。乳房也是需要细心呵护和保养的，平时多做一些运动百益而无一害。平时上班休息的时候，就可以用两个250ml的矿泉水瓶，注意里面一定要有250ml的水。用这个代替哑铃来做扩胸运动，或者徒手做竞走时的手臂摇摆动作。坚持做这些小动作，可以让胸部外扩、下垂等症状得到改善，并且促进乳房二次发育，快速丰满胸部。

4、经常大笑

或许你会觉得不可思议，但女人在笑的同时，胸部可以让肺部处于扩张的状态么人乳房也会产生一定的“膨胀感”，能帮你有效的抑制胸部的下垂。

生活中有助于丰胸的食物

1 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

2 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

3、核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

4、酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

5、黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

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