白发素描图片

白发代表着年老的说法，不过现在也有一些人会喜欢把头发染白。你知道白发的素描是怎么样的吗?今天先和小编一起欣赏这些白发素描图片，希望你会有所收获的。

白发素描图片欣赏

白发素描图片1

白发素描图片2

白发素描图片3

白发素描图片4

白发素描图片5

欣赏完白发素描图片之后，请和小编一起看一些关于白发的介绍。

白发简介

白发(英文名：grey hair)，指头发全部或部分变白。白发一症，中医早有记载，如《诸病源候论》白发候记述：“足少阴之经也，肾主骨髓，其华在发。若血气盛，则肾气强，肾气强，则骨髓充满，故润而黑;若血气虚，则肾气弱，肾气弱，则骨髓竭，故发变白也”。白发分有老年白发和少白发。

白发睡眠防治

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接关系到身体健康。长期睡眠不足，对健康的危害很大，首先表现在神经系统过度疲劳，出现精神衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕，脑胀，眼花，耳鸣，全身乏力，严重时候还会影响到全身各个系统，出现器质性病变和早衰。睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治白发过早产生。保证睡眠，需要做好以下几点：

1、首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除。

2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动。可以散散步，使精神放松，情绪稳定。

3、室内温湿度适宜，保持空气清新，如感到稍有凉意的室温最事宜入睡。

4、保持被褥平整，内衣情节柔软、干燥。枕头不宜过高或者过低，因为枕头过高过低都会影响大脑血液循环。

5、睡前不宜进食过硬的食物，如玉米，豆类，锅巴等，不宜过饱。晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或者咖啡，不要吸烟，饮酒以及吃刺激性的食物。

6、如果环境嘈杂，可用棉花堵塞耳朵，减少噪音刺激。不要蒙头货俯卧。以免影响呼吸，睡眠时，仰卧或者侧卧比较好。

7、睡前听听优美婉转的音乐，用热水泡泡脚10-20分钟，往往有助于睡眠，有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳。

8、神经衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切莫急躁，可以集中精神去想一个问题，或似有似无地听听钟表滴嗒声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，有1到100，周而复始。

9、睡前梳头，最好梳到头皮发红，发热为止，这样可以疏通头部血液，既有利于入睡，同时又有护发作用。

10、睡前可以按摩脚底的涌泉穴，左右各200次，既有利于入睡，有可以健身。