快速简单瘦肚子的方法

拥有平坦小肚是很多美眉的追求的!那么肚子太多赘肉的美眉要如何瘦肚子呢?接下来，小编就和大家分享快速简单瘦肚子的方法，希望对各位有帮助!

快速简单瘦肚子的方法一：

仰卧起坐。每天抽出一个半个小时或者一个小时时间做仰卧起坐，动作要标准到位，才开始不用做太多，一般30个左右，后来慢慢加数量。切记饭后不要马上做仰卧起坐。

饭后站立半个小时。饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪的堆积，靠墙站，可以有效瘦肚子。

站立扭腰。空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，不用用臀部用力，扭一百下，每天都坚持，可以瘦腰和肚子。

转呼啦圈。转呼啦圈可以消耗大量热量，促进脂肪燃烧，效果很明显，关键是要坚持。转呼啦圈的时候不要太快，要根据自身条件定制快慢。

洗澡按摩。这是一个又舒服又享受瘦肚子的方法。洗澡的时候，双手合十放在肚脐部位，然后按顺时针方向画大圈，刚开始稍微用点力，越往左越慢，力气也渐渐减弱，反复重复这个动作5到10分钟。

快速简单瘦肚子的方法二：

1：饭后站立半个小时

饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。

2：站立扭腰

空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

3：洗澡按摩

洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。

4：进食减肥

每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。

5：转呼啦圈

摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。