2016全国拉丁舞比赛视频

2017-03-01

近年来,艺术性拉丁舞呈现出良好的发展势头,不断涌现出许多优秀作品,顺应了文化繁荣发展的要求。下面是小编为大家整理的2016年拉丁舞比赛视频,供大家参考!

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恰恰舞原地换重心技巧

这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一,没有脚的移动,只是两脚之间重心的转换。

预备动作:右脚重心,左脚打开。

第1步,左脚原地。

第2步,右脚原地。

第3步,左脚原地。

第4步,右脚原地。

第5步,左脚原地。

换一只脚做相同的动作。

节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。

脚的练习:换重心时,由脚掌到全脚掌,膝盖向内,夹紧内侧,向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。

熟练后可以变换节奏:TWO AND THREE FOUR AND ONE。

重要提示:可以用1步1拍来练习,但要注意收紧腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效锻炼腰腹部,达到瘦身要求。

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