老是掉头发的原因_头发掉得厉害怎么办

掉头发是很多人都会遇到的问题，有些掉头发是因为正常的新陈代谢，但是很多人掉头发却很严重，那么掉头发严重是什么原因引起的呢？下面小编告诉你。

老是掉头发的原因

先天性的原因

比如家族型遗传，或者是发育缺陷各种综合症等能够引起头发完全缺失或稀疏，这种情况下要好好调养，从身体内部好好保养，养成良好的生活习惯。

精神问题

最近发生了巨大的情绪变化，或者是精神工作压力大，过度的生活压力和紧张，负面情绪过多，都有可能造成脱发的发生。、

不良的生活习惯

熬夜，久坐，上网，暴饮暴食，抽烟酗酒，身体受凉等情况。气血不足，导致脏腑功能的减退，引起早衰，抗病能力差，畏寒，肢冷、自汗、精神萎靡、心悸气短、健忘心悸等。

头发掉得厉害怎么办

1、有病治病

很多疾病是会让人掉头发增多甚至掉头发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

2、少折腾头发

头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少掉头发危险。

3、改变生活方式

如果掉头发厉害，但还没到掉头发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

4、别乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

防掉头发的食物

1、多食芹菜、香菜和西兰花

谢顶在医学上称之为雄激素源性掉头发，是成年男性中最常见的一种掉头发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。多吃芹菜，香菜，西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。

2、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

3、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

4、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。