燕麦香蕉粥的具体做法步骤

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。你了解燕麦香蕉粥的做法吗?那么，现在小编就来分享燕麦香蕉粥的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

燕麦香蕉粥的食材准备

主料

燕麦

20g

牛奶

100g

辅料

香蕉

半根

枸杞

适量

开水

适量

燕麦香蕉粥的具体做法步骤

1.准备食材

2.把香蕉切小片

3.燕麦放点开水

4.放入微波炉高火1分钟

5.取出搅拌一下

6.放入香蕉、枸杞、牛奶

7.再放入微波炉40秒即可

空腹吃香蕉的坏处

1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。

2、香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3、空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

4、香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

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