芭蕾舞立足尖练习
2017-02-20
基本芭蕾舞步练习需要借助扶把保持身体平衡。扶把练习是所有其他形式芭蕾训练的基础。下面是小编整理的一些关于芭蕾舞立足尖练习的资料,供你参考。
练的时候先穿软鞋压压腿、做做中间组合、活动半个小时左右再换足尖鞋、从扶把练起、半脚间的动作用脚尖做、练练脚尖的移动什么的、这个可以慢慢来、但一定不要死抓着把杆、形成依赖就不好了你觉得自己可以稳步移动、撒手也很轻松的时候就可以练练中间的小组合了~往后就看你自己了、从两个脚立、到轻松捣脚、再到一个脚立、然后转圈圈~~~
芭蕾舞立足尖练习
立脚尖练习就是简单的以脚尖撑地的动作,同样的日勒畏就是在蹲步练习的基础上做立脚尖动作。利用扶把训练立脚尖动作可以增强腿部、踝部和脚部的力量。立脚尖动作被认为是舞蹈的构建模块,也是芭蕾入门教学中最先交给学生的动作之一。同样地,立脚尖也建立在芭蕾的五个基本脚位之上。
1. 面朝扶把,双手轻轻地搭在扶把上保持身体平衡,两脚平均受力。
2. 慢慢地以半脚尖撑地,同时脚跟离地。
3. 如果穿的是芭蕾足尖鞋,可以继续完成脚尖站立。
4. 慢慢地脚跟回归地面。
只要你不怕疼,你马上也可以在足尖鞋上龇牙咧嘴地坚持一分钟不倒。
但是,芭蕾不仅仅是立足尖,而是要在足尖上完成各种跳跃,旋转,舞步——你的脚要会说话。
尤其作为芭蕾舞演员,祖师爷赏不赏这口饭吃,首先就得看脚背。脚背差得跟锅铲一样,那还是别和芭蕾相爱相杀了吧。
专业学校一般都得四五年级才开始上足尖,因为脚和腿部力量没有经过系统正确地锻炼加强的话,是很容易受伤的,特别是脚踝。想象一下一个从没穿过高跟鞋的人第一次穿上高跟鞋囧囧的样子吧…
所以,足尖是不能急于求成的,先扎扎实实打好基本功吧。没事多压压脚背,脚下力量有了好的加强和控制,上足尖只是水到渠成的事。
还有最重要的是,坚持。