如何洗瑜伽垫视频

瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。选垫子的方式有两种：依个人需求来选择;或按材质来选。下面是小编为你带来的如何洗瑜伽垫的视频，一起来看一看吧。

如何洗瑜伽垫的视频教程 ###女性经期减肥的瑜伽动作大敬拜式

1.以猫式动作开始，脚尖踮地，双腿伸直，脚跟踩地，手臂伸直，臀部向上，背部和手臂形成一条直线。身体呈倒v型。

2.用鼻子均匀呼吸10次后，脚跟离地，双膝弯曲，回到猫式位置。

坐姿前弯式

1.坐在瑜伽垫上，双腿并拢。吸气时候，双手向上伸。

2.吐气，身体向前伸，双手抓住脚掌，双腿保持伸直。(如果柔软度不够，双腿可以稍稍弯曲)

3.呼吸，让上身更加贴近双腿。然后，双手向上伸，恢复坐姿，放松。

穗式

1.坐姿，两手以杯型放于身体两侧，腰背部挺直向上。弯曲右腿，使脚跟尽量抵向会阴处，左腿向侧打开。

2.左手弯曲，手肘抵住膝关节内侧，有一种对抗的力量将胸部推出来，使胸部正对前方。

3.右手臂向上，贴向右耳，让手臂拉伸身体侧腰，脚趾内勾，吸气时，身体再次侧弯。

4.保持均匀呼吸，然后换反方向做。