春天养生怎么保护咽喉
春天如何保护咽喉?春季气温多变,且病菌开始复苏,容易引发呼吸道疾病,尤其是咽喉炎。因此,提前做好保护预防措施很有必要。那么,春天如何保护咽喉呢?下面给大家分享春天养生保护咽喉的方法,喜欢养生的朋友值得一看哦。
春天养生保护咽喉的方法
中医认为,咽喉为肺之门户,肺肾之阴上滋于咽,方能言,肺腑功能失调,津液不足,虚火上冲,熏蒸咽喉所致慢性咽炎,其症为口干舌燥、咽痒、肿痛、咳嗽多痰或干咳无痰。
西医认为,慢性咽喉炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症。患者自觉咽部不适,干、痒、胀,分泌物多而灼痛,易恶心,有异物感,咳之不出,吞之不下,说话稍多,过食刺激性食物,疲劳或天气变化时加重。慢性咽喉炎的发病原因很多,如急性咽喉炎反复发作和邻近器官疾病(慢性扁桃体炎、牙龈炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎)等都可引起。
春季呼吸道防御抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎。上呼吸道感染、不良生活习惯(如嗜好烟酒和辛辣饮食)、长期生活工作在空气质量不良的环境中都可引起发慢性咽喉炎。
咽炎患者可以长用麦冬、生地、金银花、菊花、甘草等中药搭配起来泡水喝,有助于生津润燥(脾胃虚寒的人不宜饮服)。同时,还可配以柴胡雾化治疗,直接作用于咽喉部位,药效发挥较快,可有效治愈慢性咽喉炎。
在饮食习惯方面,要坚决摒弃一些不良饮食习惯,戒烟、戒酒,不食刺激性食物,少食油炸、腌制食物,否则咽部黏膜会经常处于充血状态。;多吃一些新鲜的水果、蔬菜,多吃一些富含维生素的水果,如猕猴桃、西瓜、无花果等,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。
此外,冷暖交替的季节,要注意保暖,避免叫喊,注意护嗓:平时避免过多大声叫喊,特别是在训练时,喊口令声音由低到高,渐渐适应。此外还要及时治疗鼻咽部、口腔疾病。
春天保护咽喉食疗方法
1、甘蔗萝卜饮
材料:甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。
方法:将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎,虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。
2、枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。
方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
3、胖大海茶
材料:取1~2颗胖大海,沸水适量。
方法:胖大海茶放在杯子里,用沸水一泡,片刻之间,胖大海就会在水中泡开,似开花状,即可服用。胖大海茶药味微苦不涩,带有清凉之感,可当茶喝。但要注意:胖大海属凉性中药,有虚寒症状者不宜久服。
4、芝麻红糖粥
材料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量。
方法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
5、蜜枣甘草汤
材料:蜜枣8枚,生甘草6克。
方法:将蜜枣、生甘草加清水两碗,煎至一碗,去渣即可。可以做饮料服用,每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
6、荸荠萝卜汁
材料:荸荠、鲜萝卜各500克。
方法:将荸荠洗净去皮,鲜萝卜洗净切块,同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯,连服3~5日。它可以清热利咽,开音化痰。
适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症,有助于改善肤色。
看了以上的建议,现在你知道春天怎么保护咽喉了吧,这些食疗都是对咽喉有好处的,不妨试试。
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