记忆力和大脑功能下降从45岁就开始

记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是小编为你整理的记忆力和大脑功能下降从45岁就开始，供需要学习的朋友参考。

把名字和脸记混?思维和理解能力变得笨拙?一项基于约7000名公务员的研究发现，记忆力和大脑功能的下降可能从45岁就开始了。共有超过7000名45-70岁的公务员参与了研究，包括5198名男公务员和2192名女公务员，调查为期10年，包括3次言语和书面性质的测验， 结果1月5日发表在《英国医学杂志》(BMJ)上。

研究者发现，即使是研究对象中最年轻的人的思维能力都出现了下滑;45-49岁男女的推理能力在10年间下降了3.6%，在更年老的人群中，这种下降还在加速，65-70岁的男性为9.6%，女性稍好，为7.4%。这个结果说明如果要发现和治疗阿尔茨海默症之类的痴呆疾病，需要从更早的时候就开始着手了。而且随着全球老龄化人口增加，这个问题也具有了社会意义。

为了检测思维能力和记忆力，研究人员使用了多种测试方法。1个测试中，受试者须在10分钟内完成65道难度逐渐增加的言语和数学推理题，用于检测“归纳推理能力、识别能力、规则推理能力”。

还有短期记忆能力测试，受试者听到20个1-2个音节的词汇，并在2分钟内尽量默写下来;在语文流畅度测试中，受试者需在1分钟内写下尽可能多的包含字母S的词汇，并在1分钟内写下尽量多的动物名称;最后是围绕35个词汇的多项选择词汇测试。研究者发现高血压、肥胖症和高胆固醇等罹患心脏疾病风险较大的人群患痴呆症的风险也较大。在年老之前就应当维持健康的生活方式，而不是等到身体和思维出现问题时才开始采取措施。

下面小编再为大家介绍一下右脑记忆法的内容，有不懂的朋友可以看一下哦。

台湾著名的超脑力训练创始人谢华将这套国际最为盛行的记忆力训练技术进行彻底的汉化，充分开发左右脑的能力，以适应中国人的记忆方式进行教学。12年的教学实践，取得了卓著的成果，充分证明了这套记忆方法行之有效!

源自美国FBI训练情报人员的超强记忆术&mdash ;—无论智商高低，年龄大小，对此方法都适用。学习者中创出了两个月之中强记，考上研究生的先例，更有许多成绩平平的学生，在掌握了这套行之有效的记忆方法和学习方法之后，成绩迅速提升，名列前茅。这套记忆方法的最终目的，是让我们学过不忘，可以节省大量的学习时间，让学习达到最高效率。12年中国教学实践证明：考前记忆强效提升，快速提高你的学习力和工作效率三位以上!

故事联想法

我们日常生活都有流程：起床、刷牙、吃早餐、上学上班等，这种日常生活的固定模式让我们很容易从起床联想到刷牙，联想到吃早餐，联想到上学上班。所以，若是记忆的事物有流程可循，或是我们可以创造出类似流程的联想，就能产生牢而不破的记忆链，可以从头记到尾，自然也能从尾记到头。

第一种联想是很多人都知道的“故事联想”。故事联想是最简单的联想，为什么简单呢?就像看电影一样，只要看过电影的剧情，就能回忆电影的细节。的确，电影的情节应该比书本的知识容易记，除了电影有声光画面外(听觉记忆+视觉记忆)，丰富的故事更是快速记忆的关键。所以如果有一些资料要记住，不妨运用故事联想的方法，可以让我们的记忆更详细、更丰富、更有层次。

比方说今天你要记得买CD，记住买白菜回家请太太煮，记住下午5点钟去蛋糕店取定好的蛋糕，送给朋友当做生日礼物。面对这些待办事项，除了拿纸笔写下外，你可以编故事来记忆这些事情。例如你可以想像你有个朋友出了一张CD，今天要特别请他到家吃蛋糕，还要请太太做一道好吃的白菜，庆祝他的生日。这样一来，经由自编自导的故事剧情——包含了CD、白菜、蛋糕——大家就比较容易记住这些原本独立无关的事物。故事联想的好处是只要有情节，就可以记住所有要记的资料。

右脑记忆法包括两个方面：

一是：右脑的图像记忆 ，也就是通常所说的脑图像的开启!古时候到现代，就有很多具有右脑图像记忆的人，像拿破仑 安迪生 祖冲之 茅以升 居里夫人等都具有过目不忘的本领!她们的记忆可以说本身就很好，经过后天的努力，成为了记忆奇人 ，拥有了照相记忆的能力!在中国的古书中，也有许多过目不忘的奇人，像能够看过一遍就能默写原文的黄蓉的母亲，默写的《九阴真经》，还有李寻欢能够看过一面的人，几十年后还记得等!但每个人都具备右脑找像记忆的能力，关键是不是经常去回想，去在脑中形成空间感，比如经常想某一个场景，想一天发生的事情，想今天老师在黑板上写的字和内容等!

二是：记忆术 包括数字 字母 单词 词语 成语 扑克牌 古诗 单词 句子 图形 人名头像 声音等的记忆方法!

但如果两者结合，则对人会形成意想不到的收获!而快速记忆则正是两者的结合，既能在静态上锻炼孩子的脑图像 又能让孩子掌握神奇有趣的记忆术!