如何避免怀孕长斑

相信很多孕妈妈都被斑点所困扰，脸上的斑斑点点实在影响容貌。那么孕期该如何预防长斑呢?下面小编给大家介绍避免怀孕长斑的方法，希望对你有用!

避免怀孕长斑的方法

一、不管是在怀孕还是生产后，新妈妈都不要长时间的在太阳下面曝晒。

二、如果孕妇怀疑脸上的黄褐斑除了由于怀孕或是吃避孕药，而是由于吃东西而引起的，需要找到病原，再停止食用。

三、孕期每天补充丰富的维生素，要多吃一些新鲜的水果与蔬菜。

四、在怀孕期间，饮食上面要注意不要吃一些辛辣刺激的食物。

五、在备孕期间，一定不要喝酒。

六、在怀孕期间，需要保持良好的精神状态，平时多多走动，但是需要注意，走动超过10分钟，就要休息一下。

七、积极的做孕前准备，如果怀孕前发现有慢性肝肾疾病或者月经不调，需要先调理好内分泌的功能后再备孕。

八、在备孕前的半年内，女性一定要停止服用口服避孕药，最好用其他的方式进行避孕。

九、如果在生产完半年后，黄褐斑还没有消失的话，就需要去医院检查并配合做一些治疗。

十、在出现黄褐斑的时候，平时不要吃一些刺激性的食品以及颜色深的食物，以免会加速黄褐斑的增长。

家里祛除雀斑的方法

第一，西红柿祛斑

祛斑的话，每天喝一杯西红柿汁。或常食用西红柿。对防止祛斑，有较好的作用。因为，西红柿中含有，丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽，可抑制黑色素。从而使，沉着的色素减退或消失。吃一片，维生素C和维生素E，可达，到祛斑的作用。

第二，茄子皮敷脸

难以想象，茄子也能够派上用场。在家里可以用干净的茄子，皮敷脸。一段时间后，祛斑也有效果。

第三，柠檬汁的妙用

将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。也有祛斑的效果。柠檬中，含有大量维生素C。以及钙、磷、铁等。常饮柠檬汁，不仅可美白肌肤。还能使，黑色素沉淀，从而达到祛斑的作用。此外还有就是，洗脸时。在水中，加1-2汤匙的食醋。有减轻色素沉着的作用。

祛斑的话，这些家庭用招都相对的安全无害。但是，有些人为了祛斑快速，会选择一些药物祛斑。这样的结果，却不一定是好的。因此，其他的药物祛斑，我们要慎重使用。

祛斑的注意事项

1、长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

2、防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

3、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

4、夏季应适当补充糖分，因为肾、肝、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

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