成年人晚上磨牙的原因

不少成年人晚上睡觉磨牙，这是什么原因呢?下面是小编精心为你整理的成年人晚上磨牙的原因，一起来看看。

成年人晚上磨牙的原因

长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。

肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。

体内缺乏微量元素易患此症。

长期磨牙形成的习惯性磨牙。

成年人晚上磨牙怎么办

有些磨牙则是疾病引发的。比如，孩子肚子里有寄生虫会磨牙，需要吃药打虫。另外，营养缺乏，尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症、内分泌紊乱等可能与磨牙症有关系，得治疗好基本疾病。刘中霖说，如果夜间磨牙特别严重，可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂。

磨牙致牙敏感

夜间磨牙是“干磨牙”，因为晚上睡觉时口中唾液分泌量少，导致使牙齿强烈的叩击在一起，造成牙齿过分磨损，引起牙过敏问题。此外，长期磨牙会导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌疲劳和疼痛、腮帮疼痛等。

成年人晚上磨牙的预防

1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。