运动健康的黑板报花边

运动带来的健康我们天天号召，这样毋庸置疑，不要将你最好的年纪浪费在懒惰上，以后年老再用金钱买来健康，那如何制作一份有精美花边的黑板报你知道吗?小编为你整理了一些相关资料，希望对你有所帮助!

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运动健康的黑板报相关资料1：体育运动名言

1) 淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。

2) 良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

3) 流水不腐，户枢不蠹，动也。吕不韦

4) 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

5) 活动有方，五脏自和。——范仲淹

6) 发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东

7) 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

8) 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

9) 跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——谚语

10) 静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。——谚语

11) 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健亚里士多德

12) 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

13) 运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

14) 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。——列夫·托尔斯泰

15) 凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

运动健康的黑板报相关资料2：有氧运动的好处有哪些

有氧运动的好处很多，坚持进行有氧运动可以增强我们的心肺动能，增强我们的抵抗力。

有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。

低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时，氧气已经溶入到细胞中，身体内的葡萄糖得到了充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动就是有氧运动。

需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。

Ⅱ型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，一定要做有氧运动，患有心律不齐、心脑动脉血管硬化的人，以及年龄大的人，也都应该做有氧运动。如果是为了强壮肌肉、健美体形，预防椎间盘突出症、颈椎病以及骨质疏松、骨质软化的人， 应当做无氧运动。