乒乓球对身体素质影响论文

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乒乓球对身体素质影响如下

乒乓球运动于19世纪末起源于英国。它原来只是一种活动性游戏，像打网球一样在桌上打，故欧洲人称之为“桌上网球”。最初球是用软木、橡胶等轻而富有弹性的材料制成，拍子是雪茄烟盒之类的木质板。1900年左右，由于轻工业的发展，球才改成用赛璐珞制成的空心球。1904年,上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材。从此,乒乓球运动传入中国。

乒乓球运动是一项集竞技性、娱乐性和健身性为一体的运动。

乒乓球运动竞技性强。打球时，运动员各站球台的一端，用球拍隔网击球，击球方法有推、挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹一次后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局，采用五局三胜制或七局四胜制。比赛分团体、单打、双打等数种。在名目繁多的乒乓球比赛中,最负盛名的是世界乒乓球锦标赛。世乒赛起初每年举行一次,1957年后改为两年举行一次。

乒乓球运动极具娱乐性。由于每次击球的力度、速度、角度极少雷同，每个球在球台上的落点、弹跳情形千变万化，常常出乎人的意料之外，所以每个球总是给人以“新鲜”的感觉。当你打出一个漂亮的球时，你会产生一种振奋的快感。偶尔出现的网球、擦边球更会给人带来意想不到的惊喜。若进行计分比赛时，会使人对赢球充满希望和期待。正是由于乒乓球运动所具有的随机性、偶然性和竞技性的特点，使它充满了娱乐性因素，成为男女老幼都喜爱的一种大众性体育活动。

乒乓球运动具有多方面的健身功能。有的人一直认为打乒乓球仅仅是一种上半身的运动，锻炼效果没有篮球、羽毛球好，这完全是一种误解。有这种想法的人也一定没有打过乒乓球。

乒乓球运动是典型的技术性全面的运动项目。即使是慢打，也要保持一定的速度。这就要求运动时上下肢体做好协调配合，要用手，用脚，还要用脑。常打乒乓球可以训练人的中枢神经系统调节运动性机能的能力，使人体的反应能力更快。打球时，脚也在不停地移动，这对保持腿脚的灵活性十分有益。俗话说，人老在腿。如果一个人腿脚不好使了，就会引起全身机能的衰退。如果经常打打乒乓球，就不会有“四体不勤”的毛病。

乒乓球运动既是人类心血管的调节师，又是果敢性格的塑造者。研究者曾经观察到，在争夺激烈的乒乓球比赛中，运动员的脉搏变化可与足球运动员相类比，并认为这是精神紧张的结果。打乒乓球，总少不了记分比赛。一记分，每个人自然都有求胜的欲望。在比赛过程中，比分起伏变化大，双方运用的战术更是变化莫测，这对运动者的心理是一种考验，也是对运动者心血管的一种锻炼。由于乒乓球运动具有很强的竞技性特点，它需要敏捷的行动与当机立断的反应，任何多疑、犹豫、动摇都将导致失败。因此，它能培养运动者机智、果敢、积极的进取心以及在复杂情况下辨明事态的能力，对于人的性格的塑造有良好的辅助作用。

乒乓球运动还是一种优良的“明目液”。打乒乓球时，人的眼睛随着乒乓球在前、后、左、右、高、低等位置上不断转动，使得控制眼球运动的内外直肌、上下直肌、上下斜肌三对肌肉得到充分的活动，锻炼了立体视觉，使原来那些因兴奋而疲劳的视觉神经细胞受到抑制，缓解了因进行阅读等近距离工作造成的眼睫状肌疲劳，从而起到预防近视、提高视力的作用。眼肌疲劳后参加乒乓球运动是一种活动性消除疲劳的方法，比做眼保健操等静止性恢复疲劳的方法效果更好。正因如此，乒乓球运动当之无愧地成为最优防近视运动。

当然，乒乓球运动对身体健康的益处远不止这些。让我们走进多彩、迷人的乒乓世界，在扣人心弦的“乒乒乓乓”声中，体验运动的快乐、收获身心的健康吧!