女性排毒排湿什么方法好

2017-06-02

女性排毒排湿的好方法

事实上，一旦人体里面的湿气太多，通过出汗也能够达到去除的目的。不管是进行运动，还是在吃了一些温热食物之后出汗，还是在泡脚之后微微出汗，都能够起到一些祛寒湿的效果。

要是在饮食的过程中经常吃一些温热和辛辣的食物，都能够起到祛寒湿的效果。不管是四川人的火锅还是湖南人喜欢的火辣，都能够起到保暖和祛湿的作用，也能够起到良好的驱寒作用。

对于体内有湿气的朋友们来说，常常会出现贫血的症状。所以，要想去除湿气的朋友们还需要经常服用一些能够补血的食物，比如红枣和阿胶、红糖以及猪肝，这样都能够起到非常好的补血效果。

另外，中医里面的热疗方法也能够起到去除寒湿的作用。比如，使用艾灸来熏疼痛的那些部位，还可以用多种理疗的仪器来去除含量，也能够通过火罐或者是刮痧的方法来去除寒湿。

1、薏米红豆粥。

取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。

薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

2、山药排骨汤。

取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

3、瘦肉炒苦瓜。

瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。

锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。

苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

4、排骨焖香菇。

排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。

香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

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