香蕉船的做法图解，怎么做香蕉船才好吃

香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆 固醇，食后既能供给人体各种营养素。你了解香蕉船要怎么做吗?下面，小编来为你介绍香蕉船的图解做法。

香蕉船的主料辅料

主料

牛奶

250g

黄桃

150g

石榴

50g

白糖

50g

香蕉

70g

辅料

菌种

适量

燕麦片

适量

香蕉船的做法图解

1.把黄桃用料理机打成泥和白糖一起放进锅里

2.用中火慢慢的煮

3.边煮边拌成比较厚的糊状，冷却后进冰箱

4.把菌种倒进酸奶盘后用筷子拌动一下

5.然后放进酸奶机里启动后约七八个小时左右

6.取出放进冰箱冷藏

7.把香蕉去皮，切成两片放进玻璃碗里

8.然后再撒上麦片

9.浇上酸奶

10.再在上面浇上黄桃酱，撒上石榴粒即可

香蕉的功效

一、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

二、防治胃溃疡

胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

三、降低胆固醇

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。

四、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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