跆拳道侧踢教学
2016-12-02
人体腰部和胯部的肌肉群最多,腰部和胯部蜷曲再迅速展开的爆发力,加上身体的移动时的质量前压,在一瞬间把全身的力量集中到脚后跟,这就是威力惊人的跆拳道常用的一种腿法-侧踢。下面是小编为大家整理的关于:跆拳道侧踢教学。欢迎阅读!
跆拳道侧踢教学
三七部准备动作。
右腿膝盖抬起,抬至身体左侧,大腿与上身成直角,小腿与大腿小于直角,脚尖向后勾起。小腿垂直向目标。
右手抬至肩高,后手护住下颚。
攻击完成后大腿向后收,注意膝盖要抬至身体左侧,小腿要始终直着向着目标。
支撑脚以前脚掌为中心,脚后跟向目标方向转120度。上身立起向前压(质量前移),腰胯部用力展开向目标推出,大腿踹向目标,全身力量迅速集中到脚后跟。
脚后跟、胯部和右肩三点成一线,这样力量才能完全击出。
腰、胯一定要完全展开。