什么菜能排毒养颜

2017-01-10

排便、按摩、运动等都是比较简单的排毒方法,而最简单安全的还是食物排毒。下面小编给大家介绍能排毒养颜的菜,希望对你有用!

能排毒养颜的食物

1、地瓜

地瓜有滑肠作用,食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。同时还具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

食用禁忌:大多数情况下地瓜都可以食用!大家食用时可以放心。

2、红豆

红豆生南国,春来发几枝。红豆不仅可以作为相思之物也可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

食用禁忌:尿多之人不宜食用,主要是由于红豆具有利水的功能。

3、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,非常适合经常熬夜的人。对加班族熬夜党来说多吃胡萝卜对身体有益哦!

食用禁忌:

最好不要和苹果、山楂、油菜、木果、白萝卜、醋一起食用哦,以免降低其原有的营养价值或者破坏其中的营养成分。

4、白萝卜

平时我们吃的萝卜具有清热生津、凉血止血、顺气化痰的功效。萝卜还有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

食用禁忌:

白萝卜+黑木耳=易得皮炎

白萝卜+人参=导致腹胀

白萝卜+胡萝卜=不利于维生素C吸收

5、柠檬

柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

食用禁忌:

1.柠檬不能和海味一起吃

2.柠檬和牛奶相克

3.柠檬不宜与胡萝卜同食

排毒养颜菜谱

1、凉拌木耳

做法:

木耳泡发备用,香菜洗净切小段,葱洗净切成葱花,稍辣的辣椒切成辣椒圈,蒜头一瓣去外衣剁碎备用,锅内烧开适量的水,放入木耳焯两分钟备用,取一小碗,调入适量的生抽、陈醋、芝麻油,搅拌均匀成酱料倒入木耳中拌匀,再加入辣椒圈,蒜茸,葱花拌匀,最后撒上香菜,即可食用

2、醋熘绿豆芽

做法:

将绿豆芽(300克)洗净,用沸水焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱末炝锅,投入绿豆芽,加盐、白糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

3、海带炖鸭

做法:

鸭1只,剁成小块,水发海带300克切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加盐,出锅装盘。

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