说话结巴怎么办

口吃，是一种极易产生自卑心理的疾病。那么如何治疗口吃呢，以下是由小编整理关于口吃的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

口吃的人说话不利索，但你如果选对了方法的话，其实想要摆脱口吃也很容易，下面就给你仔细介绍下如何治疗口吃。

心理学家总结了以下的原因，你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因，公主场合紧张、别人的关注、大脑空白、生气、焦虑等等。

一、说话结巴怎么办：练习放松技术

瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来，还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次，这种方法可以快速地较少紧张。

口吃的人往往在紧张的时候就不知道如何更好地表达自己，因此要确保自己掌握放松的一些技术，并在一些重要的场合发言之前，做一次简单的放松，这是很重要的。

二、说话结巴怎么办：避免大脑空白

紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少，造成我们一时不知道该说些什么。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上，而不是要关注与你的发言无关的内容，比如在场的观众和一些害怕的想法(我结巴了怎么办)。

三、说话结巴怎么办：提前告知你的听众

如果你认为口吃是一个可耻的事情，那么你永远也不会从口吃中走出来。要想让别人接纳你，你首先要接纳自己。据研究，口吃是多种因素引起的，一部分原因是因为基因的缘故，我们称之为先天的原因。

每个人生下来都不是完美的，所以我们才有活着的意义，而你的生命的意义就要从克服口吃开始，而不是结束。

提前告知你的听众你有口吃，有很多好处，首先你放下了自己心中的包袱，不必担心别人是否看出来你的问题;其次，你给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻;第三，你逐渐学会了接纳自己;第四，降低你的焦虑;最后，你的口吃问题会减轻。

五、说话结巴怎么办：练习交流

你身边一定有知道你口吃问题的人(例如父母)，和他们多聊聊天，你练习说话越多，你的问题就越容易解决，很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流，尽量少说话，试想，如果你不说话你怎么能够学会说话呢?就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅。

六、说话结巴怎么办：学会自嘲

我知道这对你来说很难，但是不是不可达到。自嘲就是拿自己开玩笑，自嘲是心理成熟的标志，说明你能够认识自己、接纳自己。

和别人聊天的时候，你很可能发现一些自嘲的机会，大胆的说出来，不仅能够表现自己的睿智和幽默，还能让交流的氛围轻松起来，有时候你会发现，气氛轻松了，你的问题突然就没有了。

七、说话结巴怎么办：克服自卑

超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作，你可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪，不过，我认为，更重要的是，你要从自己出发，找到自己的一技之长，追求卓越，获得成功。阿德勒认为，获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。