长期面对电脑眼睛疼怎么处理

小编因为前一段时间连续加班，导致用眼过度，眼睛酸胀疼痛，看一段时间电脑眼睛就十分难受，不得不停下来休息，影响了工作和生活。还好使用了别人推荐的方法，大概十天之后，眼睛恢复，方法虽简单，效果却不错，今天小编把长期面对电脑眼睛疼怎么处理的方法分享给大家。

长期面对电脑眼睛疼处理方法

其实方法也是相当简单的，用决明子，金银花，冰糖，山楂，枸杞这几种东西泡茶，一来去火，二来名目，据他说大概十天之后，眼睛恢复，效果还是相当不错的。

我们的眼睛一直在不断承受着电子屏幕的照射，当你用眼过度时，眼睛就会疲劳干涩，再继续用眼后果就会更加严重了，眼睛就会酸胀疼痛，如果不及时保养，也许会发展为眼疾。让这明亮的心灵窗户受到伤害。

在眼睛觉得累的时候，要闭目休息一会，然后轻轻转动眼球，直到眼睛觉得舒服。回家后，不要再看电脑，尽量少看电视手机，可以在外面散散步，做做运动，这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候，更应该趁机去户外游玩，这样一天眼睛都会有所放松，对眼睛恢复大有好处。

如果您现在已经感觉眼睛不舒服，那么已经说明眼睛已经过度疲劳，开始了抗议，需要您的悉心照顾，并给眼睛补充营养。很多人可能第一个想到的就是决明子，决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。而在燥热的夏天，搭配金银花有更好的效果，因为金银花茶可以祛暑明目。另外，决明子还可以与枸杞山楂搭配，均具有很好的明目效果。

现在智能手机普及广了，低头族成打成打出现，还有许多人是因为工作需要长期面对电脑……总之，日常生活中有许多不良习惯会导致眼睛胀痛。下面是几种缓解眼睛胀痛的方法。

略仰头，双眼看鼻尖，双手食指点按四白穴，吸气时按，呼气时放松，1分钟即可。 四白穴能提高眼睛机能，治疗目赤痛痒，头痛目眩等。

用食指或中指在阳白穴进行适度揉压，以耐受为宜，每次1分钟。阳白穴清头明目。

就像学生时代的眼保健操，用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼眶，每次刮3分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。

不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。

常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。

每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。

电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房，则需注意换气，大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。

脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。

电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物，这样不仅可以保持室温，也可以补充氧气。

电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。

最后强调：长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。