老年人如何喝酒养生_老年人喝酒养生的正确方法

少量的酒会对身体带来好处，虽然老年人不能多喝，喝一点酒还是可以养生的，小编现在就告诉你老年人如何喝酒养生，快来看看这篇文章了解详情吧。

老年人喝酒养生的好处

1、适量饮酒可防癌

很多人并非死于癌症本身，而是由并发症造成的，当癌症病人饮用适量的酒，就会有效降低并发症，提高生存质量，以达到延长生命的作用。所以可以得出结论，适量饮酒是可以降低患癌风险。

2、喝酒能防胃癌

一般认为，食物中蛋白质的含量低，营养较差，新鲜蔬菜和水果缺乏，容易得胃癌。此外，情绪忧郁，时生“闷气”，也是一种因素。假如适量或少量饮酒，并伴佳肴，营养水平必然提高，饮酒消忧畅意，解除情绪上的疙瘩。这是防胃癌的良好方法。

3、饮酒可以预防淋巴癌

饮酒者较之不饮酒者患非霍奇金淋巴癌的风险要低约27%。所以适当饮用低度酒可以预防淋巴癌。除以上喝酒的好处外，有研究称，饮酒对胃癌也有一定的预防作用，而中年人适当饮用低度酒还能降低患老年痴呆的风险。虽然以上列举了喝酒的好处，但是这并不是给酗酒的人提供借口的，正确的喝法才能达到对人体有利的效果。啤酒每天300ml为宜。红酒每天150ml(约1杯)。白酒每天喝不超1两。而对于癌症病人，因个人病情体质有一定的差异性，所以需要在医师指导下才可饮酒。在寒冷的冬天，老人们可以在家里喝点热酒，既能暖胃，也具有提神的功效。

老年人喝酒养生的正确方法

1、适量饮酒

少量饮用低度酒对预防心血管疾病有积极意义，而长期大量饮用烈性酒对健康危害极大，会危害消化、中枢神经、生殖等诸多系统，并可能有饮酒带来一系列交通、社会等问题。

2、饮必小咽

许多人饮酒常讲究干杯，似乎一杯杯地干才觉得痛快，才显得好爽，其实这样饮酒是不科学的。正确的饮法应该是轻酌慢饮，这样才能品出味道，有助于消化，不致于给脾胃造成过量的负担。

3、提倡喝温酒

在酒加热的过程中，酒精也会随之挥发一些，这样，对人体的损害也就少些。当然，酒的温度也不能加得太高，饮用过热的酒，一是伤身体，二是乙醇挥发得太多，再好的酒也没有味道了。

4、勿混饮

各种不同的酒中除都含有乙醇外，还含有其他的一些不同的成分，其中有些成分不宜混杂。多种酒混杂饮用会产生一些新的有害成分，会使人感到胃不舒服、头痛等。

5、勿强饮

饮酒时不能强逼硬劝别人，自己也不能赌气争胜，不能喝硬要往肚里灌。劝君莫贪杯中物，尤其是已有心脑血管疾病的患者一定要限酒。

6、勿空腹饮酒

当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大。饮酒前应吃点东西垫底，选择一些理想的佐菜，不仅能满足饮酒者的口福，同时也减少了酒精对人体的危害。从酒精的代谢规律看，最近佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参加，酒的度数越高，酒精含量越大，所消耗的酶与维生素也就越多，故应及时补充。

7、心情不好勿饮酒

身体不适、过分忧愁或盛怒之时都不宜饮酒。有句话叫做“借酒消愁愁更愁”，此时饮酒会损害身体健康。

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