膝盖凉是怎么回事 防治

2017-02-25

在炎热的夏季也会经常感觉膝盖寒凉,尤其多雨天气时,一到阴天膝盖就会隐隐作痛,虽然不影响日常生活,但这是身体在向你发出不良信号,也就是中医讲的“阳虚”,我们如何拒绝膝盖寒冷,哪些办法可以有效治疗你的膝关节呢?

膝盖凉的原因

1、末梢循环出现障碍,血液不能达到膝盖以下,就会引起膝盖凉。

2、营养不良,尤其一些经血比较多的女性,大多会由于体内缺乏钙、铁等元素而膝盖凉。

3、冬天天气寒冷,很少进行户外运动,身体缺乏必要的锻炼,这样也会引起膝盖凉。

4、年轻时尚一族穿着时髦,冬天穿得过少,不仅没有给膝盖以必要的保暖,甚至裸露着膝关节,这样不仅会膝盖凉,还会引起关节炎。

5、少吃或不吃热性食物,冬天适合适当的进补,如羊肉、鸡汤、海产品等都能增加身体的热量。

6、有的人本身就有颈椎病,天气寒冷的情况下,可能会引起膝盖凉等病症。

7、有的人本身体质偏寒,天气一凉就会畏寒,出现膝盖凉的症状。

8、膝盖凉还有可能是风湿引起的,建议去医院做一个抗欧类风湿检查。

维他命E:维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助;

含烟碱酸的食物:鸡蛋、牛奶、绿豆和花生中都含有丰富的烟硷酸食物,它可以帮你稳定神经系统,同时改善身体循环,可以减缓腹泻和膝盖寒冷情况;

拒绝冷饮:膝盖寒凉还狂爱冷饮?!如果你的膝关节在炎热夏季都会疼痛难忍,那这一年四季,你就应当告别生冷食物。

适当辛辣:适当为食物添加辛辣香料,也能起到促进血循环的效果,前提是你的肠胃够健康,可以适度辛辣。

经常按摩与锻炼

如果膝盖在雨天前总会受寒酸疼,日常保养就需要格外注意,要经常用双手按摩膝部,选择不会压迫膝盖的体育运动比如:游泳、骑车或者划船等,切记不可过度压迫膝盖,同时膝盖肌肉越来越强壮,对膝盖健康大有益处。另外尽量避免在坚硬的地面上跑步,否则膝盖会受损过于严重。

膝盖凉的治疗方法

1、如果出现膝盖凉的症状,在不确定原因的时候,最好去医院就诊,以免耽误最佳治疗时机,因为膝盖凉这一症状“背后”的疾病有很多种,且有些疾病的潜伏期较长(如关节炎),一般3个月以后才会表现出来。

2、物理吸湿,将一定量的粗盐炒热之后放在布袋里,敷在膝盖处,有活血和吸湿的作用,能在一定缓解膝盖凉的症状。

3、经常在膝盖上热敷膏药。

4、目前治疗膝盖凉并没有最理想的方法,关键在于自己保养,如不要去阴冷潮湿的地方、冬天在膝盖上穿戴护膝。

5、治疗期间同样要注意饮食、保暖和运动,如果营养不良、穿得过少或缺乏运动,即使进行了治疗,也会因为日常生活中的疏忽而使膝盖凉反复发作。

膝盖凉了要多注意哦!

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