拉丁舞桑巴花样套路教学视频

2017-03-08

运动协调能力是拉丁舞者综合的神经机能能力的一种体现,拉丁舞需要参与者充分调动全身各个部位、肌肉、关节参与到运动中,因此拉丁舞者必须具备充分协调身体各个部位机能的能力。小编给大家收集了拉丁舞桑巴花样套路教学视频,一起来看看吧。

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女生跳拉丁舞的好处

拉丁舞自然的抬头、挺胸、收腹等一系列动作看起来是那么挺拔,让女性更性感。

1、纽约步

强调大腿内侧的力量,体会重心随着舞步变化而变化,训练身体的平衡能力。

要点:动作要体现出一种力量美。

2、波塔弗戈一点滑步

名叫Bota Fggos的动作,是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动,胯再向后划圆。

要点:胯部要大幅度扭动。

3、弗拉明戈舞

练习弗拉明戈舞可以很好提升气质美,锻炼身体的协调性。

要点:动作张驰有度,体会集热情,优雅,奔放与高贵于—体。

4、弓箭步

这个动作可以有效塑臀,提臀。做动作时,臀部肌肉收紧,腿部向后拉直,前面的腿呈直角。

要点:腰+胯要挺直,腹收紧,脖子向上伸直,双肩向下沉。

5、转胯动作

转胯动作做到位可以有效美臀,美化身体曲线。

要点:动作要做得自信,转动要到位。

6、转肩动作

自然站立,手臂放松,略抬起上臂,将手臂向身体两侧打开,双肩分别向上提同时向后做划圆动作。

要点:双肩肌肉放松,分别向同方向自然转动。

7、古巴转肩

一个具有难度的动作,也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立,手臂放松,右肩提起向前做划圆动作,左肩在右肩动作的同时向后划圆,与此同时,臀部逆时扭动。

要点:双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。

看到这些优美的动作你再也不用去羡慕别人了,从此你就可以让别人为你着迷为你疯狂,从此你就是别人的焦点了。

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