日常生活美容小知识

美容，从日常生活做起，女人要了解更多的美容知识才会让自己变美。下面小编给大家介绍日常生活美容小知识，希望对你有用!

日常生活美容小知识

1.随身带瓶13尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物，不但热量极高，还加速细胞氧化，对美容瘦身有百害而无一利。膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，尽量少喝含纤维素少的果汁。海藻类食物是美容佳品，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果。

2.若经常需坐在电脑前工作，每周别忘了自己敷1-2次眼膜，可补充眼部肌肤水分，缓解眼部疲劳。还有别忘了随时给脸部肌肤进行喷雾保湿。早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显，用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状。

3.多喝水，每天不少于2000CC，可有效净化身体。无论是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因为水是解压的良方。

4.坚持练瑜珈。40岁50岁影视明星们的好身段、靓容颜大多得益于瑜珈，麦当娜便是例证。

5.被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时，看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧片，让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情，很快挥去心头阴霾。

6.用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体，与牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一级棒。

7.去角质可以促进血液循环，每周应至少给身体去一次角质，还能防止老化。头皮和身体一样需要按摩，不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩，既可强身健体，又可缓解肌肉紧张和不适。若去海边游玩，别忘了带点粗沙回来，配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料。

8.下班回家后抽点时间美美地泡个澡，洒上点浴盐或鲜花瓣，包管你疲乏尽除，压力全消。

9.买瓶自己最爱的精油，每天滴几滴在香包里，随身携带，包你神清气爽一整天。就寝前在卧室里点起香薰灯或芳香蜡烛，浪漫氛围中轻松入眠睡个好觉，第二天你会发现自己不再那样无精打采。

10.就寝前冥想几分钟，有助于放松心情，尽快入睡，获得高质量的睡眠.

皮肤美容排毒时间

阶段一：

睡觉前：21∶00—23∶00免疫系统排毒

阶段二、

熟睡时：23∶00—凌晨1∶00肝部排毒

阶段三、

排毒：凌晨1∶00—3∶00大肠排毒

阶段四、

吸收：早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养

保证睡眠质量

1、听音乐 喝牛奶

听柔和、轻快的音乐为自己睡前营造宁静、柔美的意境，让精神和肌肤得到放松。促进皮肤对保养品的吸收能力。

热牛奶，则含有丰富的钙质和色氨酸，有利于入睡和解除疲劳。

2、优质睡眠用具

使用丝质或者是棉质等触感柔软舒适的寝具。或是使用眼罩、耳塞等。

3、保持室温

将睡眠的卧室室温尽量保持在20度左右。有益于进入深层睡眠。

4、睡前洗澡

睡前洗澡可以使体温升高、血液循环加快、身心放松。

洗澡的时候可以点燃香薰，以助放松。

洗澡后可以DIY面膜敷上。

5、睡前梳头

睡觉前梳头50次，可以促进头部的血液循环。可以促进深层睡眠。