最受欢迎的瘦身方法

减肥瘦身是女人一生追求的事业，身材火辣的女人谁不爱。至于有哪些瘦身方法是最受大众欢迎的呢?接下来，小编就和大家分享最受欢迎的瘦身方法，希望对各位有帮助!

最受欢迎的瘦身方法一：

1有氧运动减肥法

2015减肥方法排行榜第一位的是有氧运动减肥法，也是最健康的减肥法，有氧运动是通过做运动来消耗热量，排除脂肪的方法，来达到减肥的目的，而且有氧运动对人体的健康也十分有利，最重要的是，它的减肥效果很快就能看得到，荣登第一位果然是名至其实，有氧运动包括有快走、骑单车、跑步和跳绳等。

2跳舞减肥法

说到跳舞，大家都想到身材完美，身姿优美的舞蹈者了，知道她们为什么有这么迷人的身材吗?这就是因为她们长期跳舞的原因，跳舞的过程中，不断燃烧脂肪，不断消耗热量，这样想不瘦都难，而且跳舞的姿态很讲究，长期跳舞，也令举手投足之间更有魅力。

3运动减肥法

这也是最传统最健康的方法，每天坚持运动，以此来消耗热量，甩掉赘肉，而且也可以令身体更健康，抵抗力更强，但要注意，早上运动减肥的效果比下午运动减肥的效果好很多哦!因为早晨燃烧脂肪的速度是下午的好几倍。

4另类减肥法

这是2015年被许多人试验过的减肥法，另类减肥法对身体的健康也没有伤害伤害，相比哪些传统的减肥法，另类减肥法更受欢迎，而且效果也不错，想减肥的你，不妨来试试哦!另类减肥法有空中踩单车、K歌等。

5懒人减肥法

名副其实的懒人减肥法，既不用运动，也不用跳舞，懒人减肥法有过午不吃法，这是指过了下午三点后直到晚餐前就完全不可以吃东西了，坚持一段时间，可以看到明显的效果，懒人减肥法还有不吃正餐减肥，是说一天内有一餐是用豆浆来代替，这样也不会令营养流失，懒人减肥法还有黄瓜鸡蛋法和苹果减肥法，这些都非常适合懒人们减肥。

最受欢迎的瘦身方法二：

1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5、配合适度运动

2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

3(苹果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

5(蜂蜜减肥法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)

3、第四天：只喝蜂蜜

4、第五六天：正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。