一岁三个月的宝宝应该吃什么

宝宝现在已经长出来牙齿了。那么，一岁三个月的宝宝应该吃什么呢?

一岁三个月一日食谱时间安排如下

早点：猪肝粥一碗(粳米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，葱姜末。把米淘净加开水煮成稀粥。猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切成碎末，菠菜用开水焯过后切碎。将猪肝泥，胡萝卜碎放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味，再煮片刻，最后滴入少许香油菜，待温后即可食用。) 》》喂养孩子你找到方法了吗

加餐点心：9:30时，牛奶或配方奶250克

午餐：12:00时，肉末碎菜汤面条(瘦肉，蔬菜，面条50克。先将蔬菜洗好，瘦肉洗净剁成肉末，放入锅中肉末炒熟后待用，将水煮开放入面条，煮熟后加入蔬菜，最后放入肉末即可。)

加餐：15:00时，胡萝卜泥，饼干或面包

晚餐：18:00时，米饭一碗，菜花炒鸡蛋一份(菜花两朵，面包粉1大匙，蛋黄1个，干酪粉若干。把择干净的菜花用开水焯软，切成小块。将蛋黄，面包粉，干酪粉拌在一起，搅匀成糊状。先用煎锅炒制菜花，然后加入蛋黄糊炒熟即可。)

睡前：牛奶或配方奶250克，新鲜水果适量

一岁三个月宝宝食谱：蔬菜小杂炒

材料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油、盐、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量

做法：

1、将所有蔬菜材料切成片，备用。

2、油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可。

小提示：这道菜里的蔬菜，妈妈可以酌情调整换成如洋葱、菜花、芋头、红薯、白萝卜、茄子、玉米、海带以及各种菌类等，但注意一定要用新鲜的。菜里蔬菜众多，纤维素和营养素丰富，应该常给宝宝吃。

混合果蔬汁

材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克

做法：

1、将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁;芹菜、黄瓜洗净，切成段;菠萝切碎。

2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。

小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。

一岁三个月宝宝食谱：肉末圆白菜

材料：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许

做法：

1、圆白菜洗净后，撕成小块;肉末加鸡蛋搅拌均匀。

2、起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。

小提示：圆白菜含有丰富的叶酸和维生素C，可以防衰老、抗氧化，提高宝宝的机体免疫力，这可补肾强骨，促进消化，增进食欲。而且还有很好的抗癌作用。

豌豆炒虾仁

材料：豌豆20克，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴

做法：

1、豌豆洗净后，切碎;虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠。

2、油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎，加一点水，焖煮一下，加盐，滴入香油即可。

小提示：豌豆含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪，多种维生素等等，营养十分丰富。与虾仁清炒，颜色淡雅，口味清爽，是一道适合宝宝常吃的菜。