一岁三个月的宝宝应该吃什么

2017-03-17

宝宝现在已经长出来牙齿了。那么,一岁三个月的宝宝应该吃什么呢?

一岁三个月一日食谱时间安排如下

早点:猪肝粥一碗(粳米,猪肝,胡萝卜,西红柿,菠菜,葱姜末。把米淘净加开水煮成稀粥。猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切成碎末,菠菜用开水焯过后切碎。将猪肝泥,胡萝卜碎放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味,再煮片刻,最后滴入少许香油菜,待温后即可食用。) 》》喂养孩子你找到方法了吗

加餐点心:9:30时,牛奶或配方奶250克

午餐:12:00时,肉末碎菜汤面条(瘦肉,蔬菜,面条50克。先将蔬菜洗好,瘦肉洗净剁成肉末,放入锅中肉末炒熟后待用,将水煮开放入面条,煮熟后加入蔬菜,最后放入肉末即可。)

加餐:15:00时,胡萝卜泥,饼干或面包

晚餐:18:00时,米饭一碗,菜花炒鸡蛋一份(菜花两朵,面包粉1大匙,蛋黄1个,干酪粉若干。把择干净的菜花用开水焯软,切成小块。将蛋黄,面包粉,干酪粉拌在一起,搅匀成糊状。先用煎锅炒制菜花,然后加入蛋黄糊炒熟即可。)

睡前:牛奶或配方奶250克,新鲜水果适量

一岁三个月宝宝食谱:蔬菜小杂炒

材料:土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克,植物油、盐、鸡精、香油各少许,水淀粉、高汤各适量

做法:

1、将所有蔬菜材料切成片,备用。

2、油锅烧热,放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻,再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐,烧至原料酥烂,加一点点鸡精,然后用水淀粉勾芡,再淋上少许香油即可。

小提示:这道菜里的蔬菜,妈妈可以酌情调整换成如洋葱、菜花、芋头、红薯、白萝卜、茄子、玉米、海带以及各种菌类等,但注意一定要用新鲜的。菜里蔬菜众多,纤维素和营养素丰富,应该常给宝宝吃。

混合果蔬汁

材料:苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克,牛奶100克

做法:

1、将苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成丁;芹菜、黄瓜洗净,切成段;菠萝切碎。

2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀,即可。

小提示:这款果蔬汁,营养很齐全,含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素,很适合宝宝经常喝。

一岁三个月宝宝食谱:肉末圆白菜

材料:肉末40克,圆白菜60克,鸡蛋1个,姜末少许,植物油适量,盐少许

做法:

1、圆白菜洗净后,撕成小块;肉末加鸡蛋搅拌均匀。

2、起油锅,烧热后,下入姜末和肉末炒香,接着倒入圆白菜,大火煸炒6分钟左右,加盐调味即可。

小提示:圆白菜含有丰富的叶酸和维生素C,可以防衰老、抗氧化,提高宝宝的机体免疫力,这可补肾强骨,促进消化,增进食欲。而且还有很好的抗癌作用。

豌豆炒虾仁

材料:豌豆20克,海虾4只,花生油、盐各少许,香油1滴

做法:

1、豌豆洗净后,切碎;虾去头去尾,挤出虾仁,剔出泥肠。

2、油锅烧热,下入虾仁爆炒后,再下入豌豆碎,加一点水,焖煮一下,加盐,滴入香油即可。

小提示:豌豆含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪,多种维生素等等,营养十分丰富。与虾仁清炒,颜色淡雅,口味清爽,是一道适合宝宝常吃的菜。

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