喝茶养生小知识

喝茶的最佳时间又是什么时候?下面就通知您一天中喝茶的最佳时间，什么时分喝什么茶最好。下面就是小编为大家整理的关于喝茶养生方面的小知识，供大家参考。

早晨喝红茶 补水降血压

有人说，喝茶最佳时间是早晨。因为通过一夜的推陈出新，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不只可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止侵害胃粘膜。

专家以为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体常常处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时可以祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可参与适量牛奶一同饮。须要揭示的是，千万不要空腹喝茶，由于茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反馈。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸引。

下午喝绿茶 清肝又利尿

下午3时左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能避免感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，假设坚持喝下午茶，能起到药物都无奈达到的效果。

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰厚，能抵制苍老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚上喝黑茶 暖胃促消化

许多人以为，晚上喝茶会影响睡眠，其实不然，这个时间是人体免疫零碎最活泼的时间，假设能喝上一泡茶，人体会很容易修补和复原免疫零碎，再造细胞等。对一些神经衰弱的人群，可以筛选喝半发酵的温性的铁观音。值得小心的是，晚上千万不要喝绿茶，由于绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

人在吃了三餐之后，身领会积累一些肥腻之物在消化系统内，假使晚饭后可以饮用一杯黑茶则有助于分解积攒的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的滋味有些人可能承受不了，那么可用白茶替代，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

日常茶饮保健 引荐几款养生茶饮

仙茶

配方：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。(录自《韩氏医通川》)

用法：上药研成细未，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意参与。每服3匙，白开水冲服。

成效：益精悦颜，保元固肾。实用于四五十岁中寿之年延缓苍老。

白术甘草茶

配方：绿茶3克，自术15克，甘草3克。(录自《阅历方》)

用法：将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，参与绿茶即可，分3次温饮，再泡再服，日服1剂。

成效：健脾补肾，益气生血。

芝麻养血茶

配方：黑芝麻6克，茶叶3克。(录自《醒园录》)

用法：前味炒黄，与茶加水煎煮10分钟。汤饮并食芝麻与茶叶。

成效：滋补肝肾，养血润肺。治肝肾亏虚，皮肤粗糙，毛发黄枯或早白、耳鸣等。

返老还童茶

配方：槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山植肉15克，乌龙茶3克(民间验方)

用法：前四味药用清水煎去渣，乌龙茶用药汁蒸服，作茶饮。

效用：情热、化瘀，益血脉，可加强血管弹性，降低血中胆 固醇含量，防治动脉硬化。