实用散手的招式
作为中国武术重要内容的散手运动,它是二人按照一定规则,使用踢、打、摔等技击方法,进行斗智较力,制胜对方的徒手搏斗运动。下面是小编为专门您整理好的：实用散手的招式。
实用散手的招式一、戳喉踹膝
与敌相对,我右脚向前上步,同时用右拳劈砸敌头部。
敌用左臂架挡我右拳,反以右拳向我胸部击来,我迅速用左臂上挑敌拳,同时右拳变掌收回
我重心移于右腿,腰迅速向左拧,右掌掌心朝上,以掌指向前猛戳敌咽喉,同时左脚脚尖外展,以脚跟向前踹敌膝部。
【要点】
右拳劈砸可为虚招,目的是引敌出手,为我发左脚踹膝创造良机;左臂上挑与右拳回收要同时进行;右掌戳喉与左脚踹膝应二动合一,戳喉力发于腰,踹膝力达脚跟。
实用散手的招式二、踢面跺膝
敌进左步用左拳击我面部,我迅速向右跨半步,上身随之向左前闪,同时左臂屈肘向上以左手叼拿敌左腕,右手在左腕下抓住敌臂。
接着,我双手用力回拉敌腕,重心移于右腿,速用左侧弹腿踢敌面部。
我左腿稍收下落再挺膝猛跺敌左膝窝,使其跪地。
【要点】
闪身锁臂要快速,动作应稳、准;侧弹腿要迅猛有力,跺击敌膝时要放长腰、腿,力达脚掌外侧。
实用散手的招式三、别脚锁喉
敌右脚抬起欲用右拳向我攻来,我右脚提起,上身稍向左闪。
在其右拳接近我头时,我突然双腿稍屈,摇身右闪,并用左手向里格挡,右脚落于敌右脚后。
接着,我左手向下、向后搂按敌右臂,重心前移,同时用右手虎口处锁敌喉部。
【要点】
闪避要及时、迅速,右脚由下锁绊敌脚要牢,右手锁喉应准确、有力。
实用散手的招式四、挫胫踢面
敌由前用右拳击来,我速用左手抓其右腕回拉,同时右掌击其面部,左脚以脚掌前端挫踢其右腿胫部(图4—1)。
敌右手挣脱并后撤避我左脚,我左脚迅速下落,重心移于左腿,腰向左转,上身向左侧倾,同时用右脚侧踢其面部(图4—2)。
【要点】
抓敌腕要迅速、准确,左脚挫踢要有寸劲,力达脚掌前端,右脚侧踢应借拧腰之势发出,动作要协调连贯。
实用散手的招式五、戳面顶腹
敌用左直拳向我胸部击来,我上身稍后仰身体重心后移,并用右臂向外格开其拳。
接着我右脚向前上步左脚跟进,右小臂外旋顺势用右手指戳敌双眼。
敌头后仰,我趁机重心再移于右腿,双手前出抓按敌双肩并下按,同时用左膝猛顶其腹部。
【要点】
格挡要及时,右手戳击时腕部屈紧,力达指尖;双手下扳敌肩与左膝顶击要协调配合,膝击部位要准。
实用散手的招式六、按头撞面
敌用左拳向我胸部击来,我立即用左手将其拳向外推挡,同时右手由外向里推其右肘。
随即,我右脚向前上步落于敌左脚外,右手快速向外、向下拨开敌左拳并防住其右拳,左手向前抓住其头发(图6—2)。
接着,我左手向下按压敌头,同时重心向前上方移,右脚用力蹬地,猛以左膝撞敌面部。
【要点】
双手封防敌拳要及时、严密,左手下按敌头与左膝撞击敌胸要同时进行,协调配合。
实用散手的招式七、压臂贯耳
敌进身用左直拳击我胸部,我立即双臂屈肘靠紧阻挡来拳。
随即,我左脚向前上步,吞身收腹,用双手下压其拳。
接着,我两手变拳由下向上经两侧击敌两耳。
【要点】
阻挡、按压与贯击要快速、连贯、协调,力达拳棱。
实用散手的招式八、顶胸击裆
敌由后用双手抓我两肩,我身体向后转90°,右脚迅速向后撤一步落于敌两脚间,同时用右肘猛顶其胸部。
然后,我右脚蹬地,右腿挺直,再用右掌拍击其裆部。
【要点】
转体、撤步要迅速、突然,顶胸应猛,拍击有力。
实用散手的招式九、铲膝蹬腹
与敌相对,我抢先进攻,右脚向左脚旁垫步,重心移于右腿,用左脚外侧铲击敌前腿膝部。
敌向后退躲避我左脚,我顺势向右转体90°,左脚落于右脚内侧,身体重心移于左腿,上身前俯,同时右脚脚尖勾起向后猛蹬敌腹部。
【要点】
垫步与铲击要连贯快速,铲腿力达脚掌外侧;转体、右脚落地及后蹬应迅速,后蹬要有爆发力。
实用散手的招式十、撞臂顶裆
我自然站立,敌由后用右手抓住我右肩。
我双腿屈膝,突然向右后转身,同时用右臂向后猛撞其小臂。
接着,我身体立起,左脚向前上步,重心移于左腿,猛以右膝由下而上顶敌裆部。
【要点】
转体要快速、灵活;撞臂要有力,顶裆应狠。
实用散手的招式十一、勾抓顶胸
敌用右脚向我踢来,我稍向右侧闪躲,左手迅速屈腕反勾其脚踝。
随即,我迅速向左转体,右脚随之落于左脚前,同时用右手接住敌腿。
我身体继续向左转,左脚后移一步,双腿稍屈,用左肘猛顶敌胸部。
【要点】
左手勾抓敌腿要快而准;转体、移步要协调一致,肘击要借转体之力发出。
实用散手的招式十二、蹬胸踹腹
敌由前向我逼近,我重心移于左腿,速起右脚蹬其胸部,同时右手护于裆前。
敌若双臂屈肘阻挡我脚,我右手先向其面部虚晃一下,随即我右脚略收回,身体向左转90°,再猛踹其腹部。
【要点】
蹬腿与侧踹要快而连贯,蹬腿时力达脚跟,侧踹时上身稍向左侧倾,力达脚掌。
实用散手的招式十三、砍颈蹬裆
敌用双手抓住我左臂向后拧。
我即顺其扭拧之势,身体向右后转,右腿屈膝前提,右掌猛然向后砍敌颈部,敌必松手。
上动不停,我上身前俯,速用右脚向后蹬敌裆部。
【要点】
顺敌扭拧之势转体既可减轻痛感,也利于下动进行;砍掌要突然、有力,后蹬腿应狠,膝部快速挺直,有爆发力。
实用散手的招式十四、搂推勾挂
对方进右步用右拳向我肋部击来,我急忙向右闪身,同时左手反臂用腕部将对方右拳向外搂拨。
接着,我左手变掌,左臂贴对方右臂内侧向其胸部滑动,掌心朝下,左肘微屈;随即,我左脚从身后用脚跟擦地向前、向右勾挂其右脚踝部,左臂伸直猛力向外推拨其胸部,使其摔倒。
【要点】
闪身、搂拨要快速连贯;勾挂时,脚尖翘起,力达脚踝处;勾挂与靠打应上下协调配合,合力将对方摔倒。
实用散手的招式十五、击头靠打
我进右步用右拳击敌面部。
敌用右小臂向内格挡我拳,我右拳收回,腰向左拧,同时用左拳向前、向右横击敌头部(图15—2)。
敌若低头闪避,我趁机左脚向前上步落于敌右脚后,重心前移,同时用左肩、肘靠撞其上身,使其后仰倒地。
【要点】
右拳击面可为虚,使敌忙于防上,但要逼真;左拳击头、左脚进步与靠打要快速、连贯,靠打时,抖膀发力,脚下锁绊敌脚,上下合力制敌倒地。
实用散手的招式十六、铲腿踹腹
与敌相对,我先以左拳向敌面部虚晃一下,乘敌防上之机,我重心移于左腿,速以右铲腿击敌前腿膝部(图16—1)。
敌若后退,我右脚落地,身体迅速向右转90°,用左腿踹击其腹部。
接着,我左脚落地,重心前移,同时用左臂向前、向外靠打敌上身,使其倒地。
【要点】
右拳佯攻要恰到好处,右铲腿与左侧踹要迅速、连贯,左臂靠打应借拧腰抖膀之力。
实用散手的招式十七、踢胸击腹
我以右式对敌,先用右拳虚击敌头,诱敌出拳,在敌出拳击来时,我身体向左转180°,重心移于左腿,屈左膝,目视后方。
随即,我左脚用力蹬地,左腿稍直,身体以左腿为轴向右转,同时右脚由下向上向外摆踢敌上身。
上动不停,我右脚向下落地,双腿屈膝,上身右拧,右臂屈肘于头右上方,同时左拳向敌腹部猛力勾击。
【要点】
此式为佯败反击一例。外摆腿时腰部用力右转带动右腿,力达脚掌;左勾拳时左臂弯曲并紧张,力达拳面。
实用散手的招式十八、掀腿点裆
敌用左侧踹向我左肋踢来,我重心移于右腿,上身向右侧倾,左腿屈膝向上掀敌左腿。
随即,左腿迅速挺直,以脚尖点击敌裆部。
【要点】
左膝上掀要迅速、及时,掌握好时机;左脚点击应有力。
实用散手的招式十九、挫胫击胸
与敌相对,我右脚向前上一大步并用右直拳击敌面部,敌用右小臂向内格挡。
随即我重心移于右腿,上身右拧并稍后倾,同时左脚由右后侧向前以脚跟部挫击敌右腿胫部,右拳收回下防于腹前,左小臂经面前作格挡之势,防敌拳击。
上动不停,我左脚后收落于右脚后,重心再移于右腿,屈右膝,同时右拳由腹前向敌胸部猛力一击。
【要点】
右直拳可虚亦可实,意在使敌防护上盘,我再由下盘挫击;挫踢发力要暴烈突然,力达脚跟,左脚发出后不论击中与否都要迅速收回,并立即发右拳击敌胸部。
实用散手的招式二十、勾踝顶裆
我欲俯身抱敌腰时被敌躲过,敌用双手按我两肩下压。
我顺其下压之势,身体下俯,双腿屈膝,左膝着地,双手向前勾住敌两脚踝部。
随即,我双手向后猛拉敌两腿,同时用双肩顶其小腿前侧,将敌摔倒。
【要点】
身体在下俯时两手勾住敌脚踝,勾踝与肩顶要同时进行,顶肩要突然有力。
实用散手的招式二十一、踢裆剪腿
我右脚在前迎敌,敌由前靠近我并以左拳向我头部击来。
我在其左拳逼近头部的一刹那,突然向右翻身倒地,同时用左脚里合踢其裆部。
接着,我左腿稍收绕至敌身后,右腿伸直向前用力勾绊,左腿挺膝向后用力,双腿合力将敌剪倒(图21—3)。
【要点】
倒地要掌握好时机,并做好自我保护,踢裆与倒地同时进行;剪腿时,两腿犹如一把剪子,一上一下、一前一后,合力制敌。
实用散手的招式二十二、蹬腿挂腿
我先用右手向敌面部虚晃一下,当其招架时,我迅速以左脚蹬其腹部。
敌用左手向下格挡我左脚,我左脚顺势落于敌左脚后,同时右手抓住敌左腕,左手压其右胸。
接着,我腰向右拧,右手用力向右下方拉带敌左臂,左手推压其胸,同时左腿向后磕挂其腿,将敌摔倒。
【要点】
右手佯攻要真实,左蹬腿要快速、隐蔽,进而落步进身,双手与左腿上下协调配合,并充分运用拧腰之力。
实用散手的招式二十三、击腹踢头
敌进身用左直拳击我头部,我立即向右侧闪避,同时用右小臂向外格开其拳。
随即,我左脚快速上步,并用右掌向下拍击敌腹部。
敌向后退步,我重心移于右腿,身体向左后转体,同时用左脚向后、向上摆踢敌面部。
【要点】
右臂格挡时上身稍前倾,格挡与拍击敌腹应紧密衔接,摆踢与转体要快,并充分利用转体拧腰之力。
实用散手的招式二十四、击头顶胸
若敌进左步用左拳向我头部劈来,我速向后退步,同时用右臂向内格挡其拳。
随即,右手顺其下劈之势,将其左臂向下压带,身体向右转,同时用左拳向前、向右横击敌头部。
敌仰头后闪,我即重心移于右腿,猛提左膝撞其胸部。
【要点】
后退要及时,格挡要准确,横击应有力,提膝撞击要狠。