速读训练方法“猜读法”

2016-11-30

全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是小编为大家整理的关于速读训练方法“猜读法”的介绍,供大家参考和学习。

什么是猜读法

猜读法,又叫悬测读书法,就是阅读一本书之前,看前文,先做预想猜测,然后将后文的实际内容与猜想的内容作比较的一种阅读方法。

怎样运用猜读法入读一论文,先研究题目,猜想会怎样的提出论点,可能会采用什么论据,可能会采用什么议论方法,然后再读下文。

读一篇新闻时,从标题开始就变越读边思考,以至读到导语,背景,段落,结尾,都不停的思考。想想作者会怎样写,有哪些长处不足,我从中得到什么启发。这样经过一番猜测,明显的提高了阅读效率读小说,可以推测情节的发展,人物的命运,等等。

运用猜读法阅读,大脑处于积极的思维状态,心理上有急于了解下文内容是否与猜想的内容一致的意向。因此,大脑对文字语言的选择性理解的效率大大加快。有时只需扫视几个词,几个句子就能从整体上把握文章的主要内容。猜读法有助于理解,又可以提高阅读的速度。

运用猜读法的步骤

1.确定猜想的起始点。猜想不是凭空乱想,原文的有关材料是猜想的依据。猜想要以有关材料出发:或是文体本身,或是某个词语,或是某个段落,或是某条注释,等等。

2.对照阅读。即快速阅读后文,寻找跟自己猜想有紧密关系的部分,重点阅读。

3.将原文的内容与猜想的内容作比较,比较的结果,可能一致,也可能不一致,可能有些方面一致。如果是一致的,说明阅读者准确的理解了做猜想的那部分在全文的表达作用,结构作用;如果不一致,或者不完全一致,那么就可以深入思考原文在写法上的得失。

学会猜读是大有益处的,首先可以树立起正确的读书意识,防止走马观花,囫囵吞枣的毛病,可以从书中汲取其精华,进而提高自己的知识水平。其次,可以促使人们便读边思 速读教程,读思结合,养成读书用脑的习惯。打开书本后的猜测是用脑的开始,阅读,释疑,解惑,揭秘,整个都是用脑的过程。最后是在对比中获得真知,锻炼了自己的创造力。

猜读法,是一种用创造性的目光去研究分析知识的方法。读书猜测,对比,研究,借鉴的目的,归根结蒂是为了提高自己的创新力,创造出东西。

除了上述的速读猜读法外,平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是小编为大家整理的可以增强记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力来。

增强记忆力的食物:

1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。

3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。

6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。

8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。

13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。

15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。

18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

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