初学滑雪要领

滑雪虽很酷，可也不能太任性，扎实的基本功还是需要的。下面，就跟随小编一起学做基本动作吧，只要5分钟即可掌握滑雪基础要领。

初学滑雪动作

No.1 正确携带雪板

动作要领：

携带雪板：两板和在一起，止滑器在下的雪板在前，手抓住脱离器月牙槽，提起。

No.2 如何穿脱雪鞋

动作要领：

①穿雪板：用雪杖敲打雪鞋，雪鞋尖对准脱离器前部月牙槽，鞋跟对准脱离器尾部，利用身体重力下压使脱离器锁住;

②脱雪板：用雪杖杖尖对准脱离器尾部凹槽，用力下压，使雪板和雪鞋脱离;

No.3 雪前热身

动作要领：

颈部前后左右拉伸、手臂拉伸、肩关节拉伸、髋关节拉伸、膝关节内压

No.4 原地改变雪板方向

动作要领：

原地改变雪板方向：①以板尖为轴，板尾成扇子形打开，两板收拢;

②以板尾为轴，板尖成扇子形打开，两板收拢。

初学滑雪步骤

Step 1：步行

穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。慢慢就会了呢。

Step 2：跌倒

以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

Step 3：方向变换

以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

Step 4：登行

最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑雪场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑雪器往山上走，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

Step 5：平地滑行

两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的呦。