什么原因会导致失眠

失眠是大多数人都有过的表现，那么，什么原因会导致失眠呢?下面就由小编告诉大家导致失眠的原因吧!

什么原因会导致失眠

1、环境因素的突然改变，会导致失眠的发生，在我们的周围，有一些人有择床的习惯，当出差或是到达一个新的地方的时候，通常在睡觉的时候，会转辗反侧，难以入眠，如果经常出现这种情况，可以在睡前口服适量的催眠药或调节神经的药物。

2、有一些人失眠是由于在睡觉前饮用大量的浓茶水，浓咖啡等，因为浓茶水或咖啡中含有能够兴奋神经的成分，在饮用后，很容易导致人体出现失眠的现象，所以在睡觉前要尽量避免和浓茶水或饮用咖啡。

3、睡前抽烟也会导致失眠的发生，因为烟草中含有的尼古丁和烟碱，在吸入后，会作用在人体的神经系统，出现精神紧张，焦虑，严重时还会影响入睡。吸烟不仅影响自己的健康，而且在家人长期吸入烟雾后，还会造成更为严重的影响。

4、如果在睡觉前看恐怖片，令人兴奋的电视节目等，也会导致失眠的发生，因为这些电视节目中的某些情节会刺激人的神经，导致人体出现兴奋的现象，所以在睡觉前，最好不要看过于恐怖，让人激动的电视节目。

5、身体状况的不适也会导致失眠的发生，如患有心血管疾病的人，容易出现失眠的现象，内分泌失调的人，也容易出现失眠的现象，发生失眠后，可以试着口服一些中药进行治疗，在平时的生活中，要多食用一些蔬菜和水果以及含有高蛋白和维生素的食物，保持心情愉快，避免过多的劳累。

6、还有一些情绪因素，如长期的紧张，害怕，焦虑会导致神经官能症的发生，在发生神经官能症后，也会导致失眠的发生，可以口服一些调节神经的西药和中成药进行治疗。

失眠怎么调理

一、莲子百合瘦肉汤

原料：干莲子50g 、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

做法

1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

二、柏子仁炖猪心

原料：柏子仁10 克、猪心250 克、料酒、精盐、味精、葱、姜、肉汤、猪油。

做法

1、将猪心洗净，放在沸水锅中焯去血水捞出洗净。将柏子仁去杂洗净放入猪心内。

2、烧热锅加入猪油，煸香葱姜，烹入料酒，注入肉汤，倒入炖盅内，放入猪心，上笼蒸至猪心熟烂，拣去葱、姜即成。

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

三、合欢花蒸猪肝

原料：合欢花10克、猪肝100克、盐2克。

做法

1、合欢花用少许清水浸泡6小时。

2、猪肝洗净切片，放入浸泡的合欢花盆中，加入食盐，上笼蒸熟即可食用。

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

四、甘草小麦红枣汤

原料：甘草9克、小麦30克、大枣10克。

做法

1、将小麦、大枣洗净，甘草洗净放入锅内加水煎煮。

2、将甘草连煎2次，然后取2汁混合备用。

3、将小麦、大枣及甘草汁一起放入煲内，煮至小麦大枣熟烂即可。

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

五、杞子山药猪脑汤

原料：枸杞子25克、山药50克、猪脑(2个)30克、生姜、生葱各适量、食盐少许。

做法

1、将山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆。

2、先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。

功效：可滋补肝肾、安神益智。