打架防身技巧视频 防身术的内容特点

女子防身术是汲取武术中的格斗技巧和擒拿术的精华,融合而成的一项简便易行的以弱制强,以小制大,以巧取胜的自卫术。下面就和小编一起来看看吧!

打架防身术教学视频

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防身术的内容特点

练习内容

1、技术动作练习：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)

2、速度动作练习：包括(冲、穿、跳、滚、躲等)

3、协调动作练习：包括(跳、爬、躲等)

4、心理素质练习：包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)

5、反应意识练习：包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)

6、临场发挥练习：包括(技术动作、击打部位等)

主要特点

1、用很少的力气,人人都可以完成;

2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制;

3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!

防身术的技击方法：

1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;

2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器;