过午不食成功案例
近年来,网络上流传着一种学习古人过午不食的养生观点,即午餐后不再进食,只喝水充饥,直至第二天早上才再次进食。提倡这种观点的人认为, 过午不食 能够减肥、养生,减轻消化系统负担,以及减少毒素在体内堆积。以下是小编为大家带来的关于过午不食成功案例，供大家阅读!
过午不食成功案例篇1：天天妈妈(7天减重3斤)
第一天
早餐：咖啡、苹果、鸡蛋
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾(数只)
第二天
早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
中餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
晚餐：苹果一个
第三天
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包、橙子一个
午餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
晚餐：一小碗草莓
天天妈妈有话说：过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不 过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的，主要你能坚持下去奇 迹就会发生你在身上的。
过午不食成功案例篇2：过午不食减肥成功案例二：丽姐(7天减重6斤)
第一天
早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根，
午餐：绿豆粥、胡萝卜羹、煮鸡蛋(1个)
晚餐：蒜拌海带丝
第二天
早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝
午餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋
晚餐：丝瓜炖豆腐一碗
第三天
早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果
午餐：芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽汤
晚餐：蒸蛋一碗
丽姐有话说：以前下决心减肥时总是开始就雄心勃勃，发誓要在一个月内减去10斤，20斤的，结果在过程中往往很让人沮丧，很容易就放弃了。现在用一种全新的态度去对待减肥，不再强求速度，化整为零，一点一点地完成目标。原来每天一早起来就称体重，一看到没有变化就很DOWN。现在忍着一个星期才称一次。只要有小小进步 就会很开心。
过午不食成功案例篇3：婧婧(7天减重5斤)
第一天
早餐：稀饭 鸡蛋饼 半根油条
中餐：一杯饮料 一根鸡翅 一个苹果 一小碗樱桃(吃的有些多)
晚餐：萝卜羹一份
第二天
早餐：稀饭 两个茶叶蛋
中餐：馒头 凉拌菜
晚餐：一根黄瓜
第三天
早餐：鸡蛋羹、苹果一个
午餐：水果沙拉小份、鸡翅一根、酸奶一杯
晚餐：一小碗圣女果
婧婧有话说：过午不食不能很极端，吃过中饭基本上到下班的时候都会饿的，或者谗。那时候基本上就是过了5点不吃东西，下午多少会有点零食吃(主要是水果或者一片面包)，我认为晚饭少吃，只能控制住不让你胖，想要瘦下来，只有不吃，减肥要坚持。
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