过午不食成功案例

2017-02-22

近年来,网络上流传着一种学习古人过午不食的养生观点,即午餐后不再进食,只喝水充饥,直至第二天早上才再次进食。提倡这种观点的人认为, 过午不食 能够减肥、养生,减轻消化系统负担,以及减少毒素在体内堆积。以下是小编为大家带来的关于过午不食成功案例,供大家阅读!

过午不食成功案例篇1:天天妈妈(7天减重3斤)

第一天

早餐:咖啡、苹果、鸡蛋

午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚餐:煮虾(数只)

第二天

早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

中餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

晚餐:苹果一个

第三天

早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包、橙子一个

午餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

晚餐:一小碗草莓

天天妈妈有话说:过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族,是一个非常快速有效的减肥方法的。不 过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的,主要你能坚持下去奇 迹就会发生你在身上的。

过午不食成功案例篇2:过午不食减肥成功案例二:丽姐(7天减重6斤)

第一天

早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,

午餐:绿豆粥、胡萝卜羹、煮鸡蛋(1个)

晚餐:蒜拌海带丝

第二天

早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝

午餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋

晚餐:丝瓜炖豆腐一碗

第三天

早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果

午餐:芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽汤

晚餐:蒸蛋一碗

丽姐有话说:以前下决心减肥时总是开始就雄心勃勃,发誓要在一个月内减去10斤,20斤的,结果在过程中往往很让人沮丧,很容易就放弃了。现在用一种全新的态度去对待减肥,不再强求速度,化整为零,一点一点地完成目标。原来每天一早起来就称体重,一看到没有变化就很DOWN。现在忍着一个星期才称一次。只要有小小进步 就会很开心。

过午不食成功案例篇3:婧婧(7天减重5斤)

第一天

早餐:稀饭 鸡蛋饼 半根油条

中餐:一杯饮料 一根鸡翅 一个苹果 一小碗樱桃(吃的有些多)

晚餐:萝卜羹一份

第二天

早餐:稀饭 两个茶叶蛋

中餐:馒头 凉拌菜

晚餐:一根黄瓜

第三天

早餐:鸡蛋羹、苹果一个

午餐:水果沙拉小份、鸡翅一根、酸奶一杯

晚餐:一小碗圣女果

婧婧有话说:过午不食不能很极端,吃过中饭基本上到下班的时候都会饿的,或者谗。那时候基本上就是过了5点不吃东西,下午多少会有点零食吃(主要是水果或者一片面包),我认为晚饭少吃,只能控制住不让你胖,想要瘦下来,只有不吃,减肥要坚持。

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