太极拳技击之听劲

2017-01-03

听劲是练习太极拳的一个技巧,想要快速入门,练习太极拳听劲是关键下面是小编为大家整理的关于:太极拳技击之听劲。欢迎阅读!

太极拳技击之听劲

技击是众多武术爱好者的梦想,其中听劲是练习技击的核心,如何掌握听劲?下面我们具体学习一下。

俗话说:“知己知彼,百战不殆。”此话是取胜的真理。不论是大的战争,还是小的人与人的格斗,都需要明此理。武术技击的知彼,靠的都是人们的眼睛与耳朵获取信息。唯独太极拳又增加了一项侦察器官肤感。

肤感获取信息,太极拳术语称之为 “听劲”。太极拳的“听劲”,不是用耳朵听的,而是用自己的皮肤接触对方的人体部位,通过皮肤的敏感性来判断对方劲力的触点部位、方向、力度,然后,经过大脑思维,反馈指导攻防动作。

练习太极拳要求心静体松,在练习过程中要求聚精会神,长期练习太极拳能提高身体稳定性。

“听劲”是懂劲的基础,是化劲的前提.经验 所得太极拳技击具体实施有四个步骤.即听、化、拿、发。这四步是有程序的,应循序渐进而求之。懂劲之道,由粗而细听劲之道,权其轻重远近,由尺而寸,由寸而分,由分而毫,听劲须在推手掤劲中求达。

掤劲称之为母劲,其他劲别都由掤劲中产生出来。推手能先知己掤力大小,方能知对方的劲别,推练画圈,先练柔化求懂劲,次学粘逼,后学放劲。

“听劲”关键在接触的一瞬间,即搭手求肤感。肤感传递信息,能判断对方搭手的位置、力量的大小、动作的长短和快慢、劲力的方向,依着何处即何处反击。

在技击中要掌握听劲的技巧,通过听劲将对方的力化解掉,将自己处于优势,同时还能将对方的手足束缚住。

推手沾连粘随不丢顶,舍己从人练听劲。搭手时身肢放松入静,以意贯注,按规矩练习,久练就会产生一种轻灵而又沉重的富有弹性和韧性的内劲,使皮肤的触觉非常敏感。

只有听劲准,传导信息快,大脑反馈快。指导技击动作及时,才能巧用化劲,拿住敌劲焦点。这样,发劲就能力省而功巨。

“听劲”功成,能达到“纵放屈伸人莫知”,“因敌变化是神奇”,“一羽不能加,蝇虫不能落”的灵感。达到’‘阶及神明”,“紧小脱化”的阶段。

怎样求听劲的灵感呢

懂劲别须练听劲。推手知彼要循序渐进。这个序应为搭手求听劲,推手练懂劲,缠绕求柔劲,出方打发劲。推手应选择配练,最好让老师喂劲。配练时要根据所求目的而喂劲。

就听劲而言.也应循序渐进,依序重复演练。先求接触时听劲,再求行进中的听劲。先判断相交部位,再研究力点、方向、力度、距离等。

先求上肢两臂的听劲,再求躯干的肤感听劲,最终能达到处处有掤,处处能听,挨着何处何处击。求听劲万法应先有目的地单式练习,再综合练习求听劲,达懂劲功夫。

一、单式配练求听劲

①求部位感觉

听劲首先能知晓对方搭手在我身上什么部位.它决定掤力的使用,挨着何处何处掤。练时让配练者用手、肘,搭、掤、按、捋、采身体的各个部位。从手接触开始逐渐换位上移。

让腕、臂、肩、脚、踝、腿肚、膝盖、大腿、胯、胸前、腰、肋、腹、背、脊后腰、臀部等部位尝试接触感觉。

同时,配练者要使用不同力点进击,如正掌、侧掌、立掌、仰掌、俯掌、横掌,冲拳、栽拳、分拳、砸拳等。以指、肘、肩等武器换位接触,引发肤感。

②求受力方向感觉

运用不丢不顶的掤劲,在于辨明受力方向,是离心力,还是向心力。上下、左右、前后等方向,要立即知晓。

搭手后让配练者抽手撤离接触点,或用手抓捋引发、我应粘吸送劲跟随,应先慢后快,好似用胶粘物一样,快慢都不离开,然后练见空出方而击。

搭手后配练者用推、按、挤三法引劲,随动作蓄势移重,旋转腰胯,手臂用捌捋引带,要以不顶抗而为之。充分发挥三根九防线的技击,量力而行,恰到好处。

搭手后配练者用高掤劲上托挒,或用缠绕上挑劲,或用手勾提之法,引发我身肢上浮。我应随时放松关节,画圆变空,而气沉丹田,重心下降,紧扣下盘,开裆合裆,腰胯活转。

搭手后让配练者用下采,或用沉砸、拍按之法,用力向下引发。我应随势放松受力点,身肢下 沉。松腰胯、换重心,蓄内劲,或借对方下沉劲,我也用同样办法而下采。

搭手后让配练者用左右挒劲引劲,我应随势放松着力点部位,闪空画圆缠丝,避实就虚利用摩擦力牵引对方。

或让配练者捆绑于我,我应顺势屈臂,借躯干的内劲掤力,活转腰胯走顺势旋转,利用摩擦力牵 引对方,破坏对方的着力点,或用身体的轮轴滑轮立即旋转,反转回身而攻防。

下肢让配练者用套、管、插、撇、提、蹬、踹、踢、扫等动作引发听劲。求者应根据配练者的动作进攻的方向,采用相应移换重心、蹦跳、提、退等方式解脱。

③求力度感觉

依据求功的重复练习特点,让配练者在同一部位,同一方向,采用重、轻、空三种力度引发听劲,求者依己阴阳掤劲,不丢不顶,时时相粘吸,上下相随,无过能及,圆转自如而判断力度。

二、综合推练求听劲

听劲与懂劲虽有先后次序,但也不能截然分开,随着听劲功夫的增长,懂劲功夫也不断提高,不论什么形式的推手,都是两人搭手互相缠绕伸缩,作弧形运动。

根据沾、连、粘、随,不丢不顶,无过能及,随屈就伸的原则,来练习全身皮肤触觉和内体感觉的灵敏度,利用神经末梢测知对方力量、方向、路线、迟速、虚实等。

立即传递给大脑作出决定性的对付动作,选择沾粘为支点,运用摩擦力及惯性的牵引作用,再巧用杠杆的力学原理,发挥“引进落空” “乘势借力”、“以轻制重”、“避实就虚”的技巧。

牵动对方重心,造成我顺人背之势,在时间和力点最为恰当的时机,则又“以重制轻”“以实破虚”“以整击散”“以分解合”地将全身劲力迅速集中于一点发出去。

发劲要“沉着松静,专注一方”,由弧形而笔直前发。推手不但双手要沾连粘随,身法、步法也要有沾连粘随的意思,不先不后,协同动作,能动急则急应,动缓则缓随, 随人之动而伸缩进退。

能化能发,化劲松静,放劲干脆。要坚持不懈研练中枢神经系统的综合分析能力和判断能力,最终求达内劲潜转,意在人先,彼不动己不动,彼微动己先行,人不知我.我独知人,散打随心所欲,触之则圆转自如,发之则如矢离弦。

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