5个月宝宝辅食食谱

2017-02-16

5个月宝宝需要的营养非常的多,那么5个月宝宝辅食有哪些做法?其实5个月宝宝辅食的做法有很多,接下来就来看看5个月宝宝辅食食谱做法。

5个月宝宝辅食食谱

油菜汁

材料:油菜叶100g

所需工具:煮锅、滤网

做法:

1、择好的油菜叶放在淡盐水中浸泡30分钟。

2、把油菜叶切成小碎段,放入沸水中,小火煮10分钟,菜和水的比例为1:2。

3、用滤网将菜渣滤出,待油菜汁晾温后喂食宝宝。

烂米粥

材料:大米水(米和水的比例为:1:10)

做法:

1.把大米洗净后,在水里浸泡1个小时。

2.以1份大米兑10份水的比例,放入锅中用大火煮开。

3.沸腾后转为小火,煮至米粒软烂。

4.然后关火,盖上盖子焖10分钟左右。

5.最后,用勺子背将米粒捣碎即可。

提示:大米粥中含有蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养物质,4-6个月的宝宝身体内淀粉酶的分泌能力还未发育完全,稀粥或米汤是这个阶段宝宝的首选。10倍稠的米粥浓稠度最合适这个阶段的宝宝,利于宝宝消化。随着宝宝月龄的增长,还可以用这个粥与谷类、蔬菜或者肉类自由搭配。

苹果红薯羹

材料:

苹果、红薯

工具:果汁搅拌机

做法:

1.苹果,红薯切小块,小奶锅里倒入适量清水,再放入苹果和红薯进去煮。

2.煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机,打成糊糊,味道很好,宝宝很喜欢。稀稠适度最好吃。

特点:红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘,苹果具有收敛的作用,这款羹润肠养胃,不仅宝宝平时可以常吃,还很适合给腹泻的宝宝调理肠胃哦。

苹果的营养价值:每百克苹果含果糖6.5~11.2g,葡萄糖2.5~3.5g,蔗糖1.0~5.2g;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。

苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。

红薯的营养价值:红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯有抗癌作用、有益于心脏、预防肺气肿、有抗糖尿病作用。

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