冬季上火了怎么办
冬天因为天气干燥,活动量减少,加上冬天饮食所含热量较高,容易导致体内积热而出现“上火”现象。那么,冬季上火了怎么办呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
冬季上火了的解决方法
上火了后,需要身体去排毒。所以, 记得,坚持喝水,而且是要喝含盐的水,这样,不仅能消毒而且能增加体力,对抗病毒。记得,早晨和晚上必须喝一大杯。
冬天喜欢吃火锅,热乎乎的,但是,记得,你吃了火锅后,要隔几个小时后再喝凉的饮料,不要一边吃火锅一边喝凉的饮料,否则这样最容易导致上火的。
如果上火了的话,那么辛辣的食物必须停止食用,而且一些能引起上火的食物也不能再吃了,否则就会加重上火病症的。
上火后,这个时候,要记得,多吃降火的食物,包括水果和蔬菜。实际上,在这种情况下,我们要多吃苹果和梨,以及白菜,还有卷心菜等。这些食物对降火有很好的作用的。
冬天上火本身就不舒服,因为外面冷,而内却是热的。所以, 这个时候,最忌的就是心情不好,最好是保持好的情绪,让自己处在平和的状态下,才更有利于上火的症状消失。
上火,许多人害怕会感染其他的病,所以,保暖工作做得相当好,穿得相当厚,可是你越是这样,体内的火越是无法散发出去。所以,建议你穿透气的棉衣,并且不建议穿太厚。
如果你上火了,嗓子又发炎了的话,记得,这个时候,不建议你吃口香糖,而是需要含一些清嗓消火的,例如金嗓子一类的药物。
冬季身体上火的症状
上火症状:吃不下
如口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及干咳,属于“吃不下”,说明心肺有火。可以选用牛黄清心丸(片)、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻内生疮、口角发炎,可内服黄连上清片、三黄片等,或外用西瓜霜。小儿易发肺火,出现肺热郁闭、痰热咳嗽时,可以用通宣理肺丸。
上火症状:肚子胀
脾胃有火会诱发口臭、牙龈出血、腹胀等,让人“受不了”,不思饮食。宜用牛黄清胃丸、清胃黄连丸、龙胆泻肝丸等,但腹泻、腹痛者不宜服用。
上火症状:静不下
肝火大动,人就“静不下”,出现烦躁易怒、舌边尖发红、双目发红等,可在医生指导下选用杞菊地黄丸等。
上火症状:拉不出
若肾、膀胱、大小肠等部位有火,会“拉不出”,有大便干结,小便短少,尿色黄赤、混浊有味,阴部时痒,妇女白带增多等,可选三黄片、栀子金花丸等。
根据专家的建议, 防干燥不仅仅是多喝水,或多涂滋润霜那么简单,想要滋润过冬不上火,每个家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指数”,才能更具针对性地调整生活习惯,从而达到以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯,是根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。
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