香蕉奶昔要怎么做，香蕉奶昔的家常做法

香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。你了解香蕉奶昔要怎么做吗?下面是小编给大家整理香蕉奶昔的家常做法。

香蕉奶昔的食材准备

主料

香蕉

2根

牛奶

1袋

辅料

巧克力酱

适量

香蕉奶昔的具体做法步骤

1.香蕉去皮。

2.切成段，最好是等大的香蕉段。

3.把切好的香蕉段放入搅拌机内。

4.再加入一袋牛奶。

5.牛奶盒香蕉放到一起后，盖好盖子。

6.用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可。

7.搅打好后的样子。

8.如果想多些资味，可以先淋上巧克力酱，我用的好时巧克力酱。

9.交叉淋上酱液。

10.然后用牙签朝一个方向搅拌，即可如下图，小资味道立增。

11.如果一次喝不了，可以放到瓶中，封口后冰箱储存。

空腹吃香蕉的坏处

1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。

2、香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3、空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

4、香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

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