脸部减肥最好的方法

2017-06-05

许多人都希望自己能拥有瓜子脸,那么我们有什么比较好的方法能瘦脸呢?今天,小编为你带来了脸部减肥最好的方法。

脸部减肥最好的方法有什么

对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

增加钙的摄入量

一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

瘦脸方法之脸部运动操

一 脸部运动之呅牙操:可以消除颈部的松弛与双下巴。

①尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

②就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停十秒。以上一组动作重复八次。

二 脸部运动之舌操:使下巴与颈部的线条更完美

①一面用指尖压往下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。

②就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

③开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作,保持这样重复八次。

三 脸部运动之下巴操

①闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。

②同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

三种脸部运动还您精致小脸,不怕肉多,只要方法得当掉肉是迟早的事。

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