街舞爵士舞舞蹈教学视频

2017-05-19

爵士舞蹈的教学不仅具有很大的可行性,而且会对学生的综合素质的提高、人际关系及心理健康的培养起到很大的作用。下面是小编给大家收集了街舞爵士舞舞蹈教学视频,一起来看看吧。

街舞爵士舞舞蹈教学视频

爵士舞热身教学

1、头部:

左--前--右--后—绕环

2、手臂:

大臂—肱三头肌—小臂

3、腰部:

前伸—后仰

4、腿部:

弯腰摸脚---抱腿—下蹲—抱腿—脚踝(前伸—后勾—绕环)--正面压腿—侧弓步压腿—反方向;

5 背部:

坐在地上,屈腿,一侧手臂卡在反方向腿部的外侧,身体向后转,眼睛向后看

爵士舞柔韧性训练方法

1、小胯:

两人一组,一人盘腿坐,另一人按压其膝盖与背部;

2、竖叉:先曲后腿,伸直前腿压,再伸直双腿;

3、横叉:双腿打开大于九十度,先抱右腿控制,再换左腿,然后向前爬,最后打开双腿180度;

4、脚尖:跪坐在地上,臀部坐在脚后跟上,同时抬起双膝。

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